女性到了更年期该怎么办 做好这4点很重要

热门文章排行榜 >>2018-08-22 10:15来源:99健康网
导语

女性进入更年期以后会出现一系列的症状,例如潮热出汗、心悸、心痛、头晕等等。那么。女性到了更年期该怎么办呢?

  女性到了更年期该怎么办

  1、补充雌激素

  到了更年期之后,会出现一系列的更年期症状,需要改善这些症状的话,可以通过补充雌激素的方法来达到目的。一般建议通过饮食来补充雌激素,比如吃一些蜂蜜、豆浆、豆腐、蜂王浆等,可以有效补充雄激素。

女性到了更年期该怎么办 女性更年期保健要注意什么 女性更年期有哪些临床表现

  2、规律生活

  女性朋友到了更年期之后,容易出现月经紊乱、失眠心悸、潮热盗汗等不适症状,想要减轻这些症状的话,建议规律生活,比如早睡早起、三餐定时定量、保证睡眠、不熬夜等。

  3、补充钙质

  更年期女性容易出现关节酸痛、骨质疏松等情况,这主要是因为体内缺少了钙元素导致的,建议及时补钙,可以改善上述不适症状。

  4、保持好心情

  更年期女性的情绪起伏比较大、急躁易怒,往往因为一点小事而吵得不可开交。而且,容易产生一些不良情绪,比如焦虑、抑郁、紧张等,长此以往的话,会影响内分泌,从而加重更年期症状。所以,对于处在更年期的女性来说,保持好心情是很重要的。

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  女性更年期保健注意四大要点

  第一点:妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识,要明白这是一个生理过渡时期,经过1至2年就可自然缓解,这样做有利于解除不必要的精神负担。与此同时家庭成员、伙伴、同事们也应多少了解更年期的主要表现,日常生活中在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。

  第二点:对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等,不要轻易自我用更年期综合症来解释,首先要到医院进行必要的检查,排除器质性疾患后,再进行心理和对症治疗,以免延误治病。

  第三点:对更年期综合症症状较明显的,可以采取适当的药物治疗,但好还是请医生诊治。

  第四点:加强身体锻炼,但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行。多参加集体活动,包括娱乐活动。调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。

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  女性更年期的临床表现

  ①性衰老:女子50岁之后,出现性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩。多数妇女即自然出现生育和激素周期性变化中止现象,阴道粘膜萎缩,其润滑能力减弱,造成性交困难(性交疼痛),阴道皱襞及阴道壁弹性消失,乳房萎缩、悬垂。

  ②心血管症状:潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕,甚至血压增高、心绞痛等;

  ③精神神经症状:忧虑抑郁,易激动,失眠,烦躁,注意力不集中,健忘等;

  ④月经改变和生殖系统改变:月经紊乱,外阴及阴道萎缩,易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等;

  ⑤其它:骨质疏松,关节及肌肉痛,膀胱、尿道的症状等。

  更年期妇女出现上述症状即可诊断,但需先除外心血管、泌尿生殖系统的器质性病变及精神分裂症。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:张淑兰)

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