女性更年期综合征吃什么调理

热门文章排行榜 >>2014-04-30 10:28来源:99健康网
导语

更年期综合征是女性更年期常见的病症之一,更年期综合征的症状有很多,那么女性更年期综合征吃什么调理好?

更年期综合征吃什么好 更年期综合征的症状 更年期综合征的原因

  更年期综合征是由于内分泌功能紊乱,自主神经功能失调引起的一系列的症状,给患者身心都造成很大的痛苦,此症除了药物治疗之外,根据不同症状选择具有不同功效的食物进行调理,对改善更年期身体的不适症状,改善不良的精神状态,延缓衰老及防治各种疾病都将获得很好的效果。

  更年期综合征的食疗方

  黄精山药粥

  原料:黄精30克,山药60克,鸡肉500克。

  做法:鸡肉和山药切块放在碗中,加入适量的水,加上黄精,隔水炖熟,调味后分两次食用,隔天一剂,或用猪瘦肉200克,切块,百合30克,一起煮烂,加盐调味,服食。

  功效:适用于肾阴虚者,证见头晕目眩耳鸣,头部脸颊阵发性烘热,汗出,五心烦热,腰膝酸痛,多少眠,口干心悸,潮热,甚则血压增高,舌红少苔。

  当归羊肉粥

  原料:当归30克,羊肉250克,或黄芪10克,冬虫夏草10克,虾肉50克。

  做法:炖熟服食,或加米少许,煮粥食用。

  功效:适用于肾 阳虚者,证见月经周期先后不定,量忽多忽少,淋漓不断,或数月不行,头晕目眩,腰痛,浮肿,夜尿多。

  更年期综合征吃什么好

  月经频繁,经血量多引起贫血者,可选择含铁和蛋白质丰富的食物

  如猪肝,鸡蛋,瘦肉,豆类及含维生素C丰富的白菜,油菜,芹菜,胡萝卜,西红柿,山楂,鲜枣,并可选用具有健脾,益气,补血的食物,如红枣,桂圆,黑豆,黑芝麻,枸杞子,红豆等。这些食物可做成汤粥食用。

  更年期患有情绪不安,失眠,可选择含维生素B群丰富的食物

  如粗粮(玉米,小米,麦片),豆类和瘦肉。牛奶和小米有镇静安眠的功效,绿叶蔬菜和水果也有B族维生素,这些食物可以减轻疲倦,失眠症状。

  在更年期的饮食保健中,烟,酒和咖啡对更年期女性都不适宜,特别是常喝白酒或酗酒会影响神经循环,消化和呼吸系统,可加重更年期综合征的不适症状,茶和咖啡都含有咖啡因,能兴奋大脑皮质,虽能振奋精神,但会影响睡眠,因此,喝茶和咖啡都切忌过浓,过量,此外为减轻更年期症状,还应避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

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    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

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    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

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