中医认为，年纪轻轻，但却经常感到心事重重，唉声叹气，遇到非常的急躁，很容易被激怒，这是女性肝火旺盛的表现。
肝脏是人体藏血的部位，可以调节人体气血，疏通人体气机，而我们的身体组织可以正常的活动，多是依赖于气血。肝脏是刚强、躁急的脏器，肝火旺盛，外在表现为易怒，而且，长时间爆躁，发怒则也会影响肝脏健康，而引发疾病。
再加上夏季高温的天气，更容易让人情绪不佳，出现肝火旺盛或是其他上火的现象，而伤肝后，则可表现为胸胁胀痛，发闷，消化不良，食欲不振，月经不调等等。
降肝火食疗法
1.川贝梨糖水
川贝母，梨，冰糖适量。川贝母捣碎，梨削皮切块，入蛊中加入适量的清水，隔水蒸熟。
作用：可改善因肝火旺盛而出现的头痛、眼干、口苦口臭、胸胁胀痛等。
2.雪梨芹菜汁
准备好芹菜，西红柿，雪梨，柠檬汁。芹菜，西红柿，雪梨洗净，放入果汁机中搅汁，加入少量的柠檬汁，每天喝1杯。
作用：养阴清热、降火生津，对肺热、脾胃湿热，肝火旺盛的改善效果明显，刺激身体排毒，但胃酸过多者、胃溃疡、经期女性要少用或不用。
3.芹菜粥
芹菜，粳米，盐适量。芹菜切段，与粳米一起放砂锅内，加水煮粥，每天早晚各一次。
作用：平肝清热，降压降脂。
4.菊花粥
菊花15克，粳米100克，粳米淘干净，菊花洗净，一起入锅加水，旺火煮沸，再转小火熬至成粥。
作用：散风热、清肝火、降血压。可用于因肝火旺盛而出现头晕、头痛、目赤、口臭等症。
降肝火茶饮
1.柴胡甘草茶
适用症状：口干舌燥、嘴破。
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津。
2.菊花薄荷饮
适用症状：眼睛酸涩、头痛。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，薄荷疏肝解郁、清利头目。
3.玫瑰白芍茶
适用症状：舒缓胸闷、烦躁。
材料：玫瑰花、白芍各3克。
功效：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。
4.银花栀子饮
适用症状：痘痘问题、浅眠。
材料：金银花、栀子各3克。
功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子清肝泻火、镇静除烦。
制作以上茶饮可将药材置于保温壶，加500毫升热水焖泡5分钟后饮用，当天饮完，可天天喝。
5.枸杞泡水
枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
（责任编辑：张淑兰）
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