春季养生牢记这几点 养肝护发还能防疾病

　　春天是万物复苏的季节，在春季养好身体是很有必要的，那么，春季养生有哪些小常识呢？

　　1、看喜剧

　　春季肝气生发，而我们的肝掌管人的情绪，而且容易怒气渐长。尤其是女性朋友们，在春季可能火气会比较旺，因此，想要控制自己的情绪，可以多看喜剧、综艺节目、多听笑话等等，都是不错的选择。

　　2、梳头顶

　　梳头顶是很适合女性的，如果女性受到发质、白发的困扰，可以每天早晨起床后用手指从前面发际开始往后梳到后发际线，坚持每天梳一百遍，长此下去，头发会变亮变黑，还有助于生发。让人神清气爽。除此之外，梳头顶还可以缓解头晕头痛、失眠等等。

　　3、吃一些带香味的食物

　　带有浓浓香味的食物是很适合在春季食用的，这是因为他们符合春季的自然规律。女性在春季食用可以促进阳气的生发。带有香味的食物有哪些呢？香葱、香菜、榴莲等等都是。

　　4、多吃甜品

　　没错，就是甜品。春季因为肝气生发，所以要吃些收敛的酸味食物，另外应多注意脾胃的保养，甜味的食物可以适当地补益脾胃，因此可以适当食用。

　　5、揉肺经

　　春季揉肺经是因为春季因为风邪夹寒容易侵入引起感冒、伤风等病，按揉肺经可以提升抵抗风寒的能力。而肺经在哪里呢？肺经在我们手臂的内侧，从肩窝开始一直延伸到我们的大拇指。女性按摩时不需要按摩整个肺经，只要按摩前后两个穴位即中府穴和少商穴。每天早起后手握半拳各敲打一百遍即可。

　　6、坚持锻炼

　　春天是采纳自然之气养阳的时候，多动一动，如散步、跑步、打打球等都是不错的锻炼方法。另外去郊外或者景区春游，不仅让人气血通畅、心胸开阔、怡情养性，还能提高女性的心肺功能，预防疾病。

　　春季肝气生发，养肝也正是好时节。肝功能养好了，人的精神便会变得活跃起来，小编推荐一款养肝的美食，一起往下看。

　　西芹百合炒虾仁

　　材料：西芹、鲜百合、虾仁、姜片、红彩椒

　　做法：1、西芹洗净后去掉根部，斜刀把西芹切成段备用。

　　2、鲜百合去掉根部，掰成小瓣洗净。

　　3、把红彩椒洗净后切成片备用。

　　4、鲜虾去掉虾壳、虾线洗净后放入少许盐、生粉和鸡蛋清抓匀腌制15分钟。

　　5、取一口锅，往锅中加入油烧热后放入姜片和西芹翻炒，再放入红彩椒和虾仁翻炒。

　　6、接着放入新鲜的百合，加入适量的盐巴、味精以及白糖翻炒入味，最后淋上一些水淀粉勾芡即可出锅。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）