经期保健 经期卫生注意什么

　　行经期间，血室大开，人体抵抗力下降，容易生病，所以月经期间要特别注意营养，卫生保健。

　　保持清洁

　　月经期要特别注意外阴部的清洁卫生，经期盆腔充血，人体抵抗力下降，容易受到感染，所以须保持外阴，内裤，月经带，垫纸的清洁，内裤应选用柔软，吸水，通气性好的棉制品，清洗后衣物要在阳光下曝晒为好，清洁会阴的用物用具如毛巾，盆，应各人固定自用，定期消毒，注意不要用碱性强的肥皂。

　　禁止性生活，盆浴，游泳，经期不宜坐浴，可沐浴，不宜过性生活，容易导致附件炎，子宫内膜炎等盆腔炎症。

　　劳逸结合

　　正常的月经期可以从事一般工作，学习，但要避免工作过度紧张，疲劳及剧烈运动，重体力劳动。

　　劳累过度可导致月经过多或经期延长，所以在月经期间要注意休息，可适当运动。

　　忌穿紧身裤

　　避免穿质地过硬或包裹过紧的裤子，尤其在天气炎热的季节，穿紧身裤可使会阴局部通风不良，潮湿引起痛痒，若再加上不注意局部卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等。

　　调节情绪

　　月经期经血下行，往往情绪不稳定，应保持心情舒畅，消除紧张，烦闷或忧郁，恐惧心理，避免情绪过激，否则容易加重经期的不适感，甚至会导致月经失调。

　　忌高声唱歌

　　妇女在月经期间，声带充血，高声唱歌中大声说话，声带肌容易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。

　　忌捶背

　　腰背部受敲打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，妇女在月经期全身局部的抵抗力都下降，子宫内膜剥落形成创面，如经期受到敲打刺激，既不利于创面的修复，也容易受感染而患妇科病。

　　忌做X光检查

　　育龄妇女在月经前正处于排卵阶段，此时做X光检查可使卵细胞受到操作而引发胚胎发育不良等情况，造成胎儿在出生后出现先天异常。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）