经期排毒吃什么 经期吃草鱼能排毒吗

热门文章排行榜 >>2014-11-25 15:48来源:99健康网
导语

草鱼是我们餐桌上常吃的鱼类之一,草鱼的营养价值很高,吃草鱼的好处有很多,那么经期吃草鱼能排毒吗?

月经期间吃草鱼好吗 经期吃什么排毒 经期吃草鱼能排毒吗

  草鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸能够降低人体内的胆固醇,排出血管中的多余毒素,防止血液凝固,改善心血管状态,对冠心病和心脑血管病的防治有很好的作用。

  其他养生功效

  护眼明目

  草鱼眼富含DHA,可以促进视网膜的健全发育,并可预防视网膜病变及白内障。

  开胃滋补

  对于身体瘦弱,食欲不佳的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃滋补。

  益寿养颜

  草鱼肉中富含硒元素,有抗衰老,养颜的功效,还能预防肿瘤。

  小贴士:购买草鱼,看鱼眼,饱满凸出,角膜透明清亮的是新鲜鱼,眼球不凸出,眼角膜起皱或眼内有淤血的不新鲜。

  温馨提示:1、草鱼与猪肝不能同食,同吃会引发水肿。

  2、草鱼与茼蒿也不能一起吃,同吃会导致消化不良。

  3、一次食用过多的草鱼,极大可能诱发疮疥病。

  排毒食谱推荐:草鱼豆腐

  材料:草鱼300克,豆腐200克,雪莱50克,青蒜20克。

  调料:酱油,料酒,高汤,白糖,盐,植物油,香油各适量。

  做法:1、草鱼清洗干净,切段,雪菜洗净,切末,豆腐洗净,切块,青蒜洗净,切段,用开水焯熟,捞出沥水。

  2、锅内倒植物油烧热,放入鱼块和雪菜,再加入料酒,酱油,白糖,盐和高汤翻匀,放入豆腐焖5分钟,放入青蒜稍炒,淋上香油即可。

  金银花蒸鱼

  材料:草鱼750克,金银花30克。糯米粉100克。

  调料:香油,料酒,胡椒粉,盐,味精,酱油各适量。

  做法:1、将金银花洗干净,用清水泡一下,沥干水,糯米粉加入清水发湿,将草鱼宰杀,洗净剔下鱼肉切成块,加入料酒,盐,味精,酱油,胡椒粉,香油拌匀,备用。

  2、将调好味的鱼块用刀划一缝,在缝中插上金银花,抹上糯米粉放入蒸碗中,将剩下的金银花用湿糯米粉及调鱼块用的汁拌匀,撒在鱼块上,入笼蒸熟即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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