经期浮肿怎么办 经期浮肿吃什么好

热门文章排行榜 >>2015-03-18 16:57来源:99健康网
导语

月经期是每个女人都要经历的时期,月经期间需要注意的事项有很多,尤其是饮食方面,那么经期浮肿吃什么调理?

经期浮肿怎么办 经期浮肿吃什么好 月经期间吃什么好

  每逢经期,有些妇女会周期性地出现头面和四肢浮肿,经净后逐渐自行消失,称为经行浮肿。

  中医认为,经行浮肿,因脾肾阳虚所致的比较多见。这种证型,常伴腰膝酸软,大便稀薄,舌淡有齿痕,脉沉缓等体征。可吃些鲤鱼、苡仁、茯苓之类的食品,但也有因气滞血瘀引起的,这种证型,常肿胀按之随手而起,并且伴有胸闷胁胀、舌质正常、苔薄白、脉弦数等症。可吃些紫苏、鲫鱼、砂仁类食品,从总的忌宜原则来说,有利水作用的食品,如冬瓜、葫芦、苡仁、茯苓、赤小豆、鲤鱼、鲫鱼、西瓜、瘦猪肉、鸭肉等都不妨多吃些,而盐的摄入要限制,过咸的食物,如咸菜、酱菜以及油腻、不易消化之物,海腥蟹虾等食品,都应该少吃。

  经期浮肿吃什么

  星期一

  早餐:山药粳米粥、豆沙包、泡菜

  中餐:水晶冬瓜、鲤鱼补血煲、洋鸭虾米汤。

  晚餐:山药狗肉汤、鲤鱼蒸冬瓜、炒素丝。

  星期二

  早餐:黄精粟子粥、黄芪、扁豆烧鸡蛋、咸煮笋。

  中餐:附苓羊肉汤、小黄鱼汤、红豆烧白鸽。

  晚餐:土豆烧牛肉、韭菜炒鳝丝、河虾蒸豆腐。

  星期三

  早餐:三红粥、面包、油条。

  中餐:豆芽炒干丝、鲤鱼赤豆汤、甲鱼山药汤。

  晚餐:瘦肉酿冬瓜、清蒸带鱼、鸡肉馄饨。

  星期四

  早餐:猪肾药粥、蛋糕、酱瓜。

  中餐:肉末虾仁蒸冬瓜、姜枣鲤鱼汤、山药狗肉汤。

  晚餐:当归红枣牛肉汤、冰糖煲海参、鲤鱼补血煲。

  星期五

  早餐:麦麸大枣糊、黄芪扁豆烧鸡蛋、凉拌莴苣。

  中餐:河虾蒸豆腐、参茸炖海参、小黄鱼汤。

  晚餐:炒素丝、淡菜炖狗肉、冬瓜炖鹌鹑。

  星期六

  早餐:山药粳米粥、咸蛋、面包。

  中餐:冬瓜烧肉、甲鱼山药汤、土豆烧牛肉。

  晚餐:藕鱼烧牛肚、黄精山药炖鸡、水晶冬瓜。

  星期日

  早餐:三红粥、豆浆、素菜包。

  中餐:芪枣鹿肉煲、鸡肉馄饨、洋鸭虾米汤。

  晚餐:玉麦溜鱼片、红豆烧白鸽、冰糖煲海参。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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