中年妇女如何保养卵巢?

热门文章排行榜 >>2011-03-24 08:50来源:99健康网
导语

卵巢保养是女人年轻的秘密,很多女人都会出现卵巢早衰的现象,那么如何让卵巢更年轻?如果保养卵巢呢?下面来看看中年女人如何保养卵巢?

如何保养卵巢 卵巢保养 卵巢保养吃什么 卵巢的保养 卵巢保健

  卵巢是产卵与分泌女性激素的器官,人体中共有2个卵巢,中年女人如何进行卵巢保养?卵巢癌是发生在卵巢的恶性肿瘤,目前已成为世界上第5大高发癌症死亡率超过宫颈癌子宫体癌的总和,占妇科肿瘤首位。

  究竟该怎样对卵巢进行保养呢­

  1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素:维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们 应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中,除了帮助 消灭促使我们衰老的自由基,还能促进大直肠健康,帮助排毒。

  2、鱼虾、豆类中的蛋白质:蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

  中年女人如何进行卵巢保养

  卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官,其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能,其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰,无雌激素则闭经、子宫萎缩。

  女性可在医生的指导下,利用中、西药物,根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素,对缺钙、骨质疏 松以及减轻更年期不适都有一定益处。 在日常生活中,多摄入蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2,以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。

  卵巢保养适合于以下几种女性:

  1、青春期痛经的少女;

  2、面部生有黄褐斑或暗疮患者;

  3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者;

  4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。

(责任编辑:豆豆)

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