1. 多食用如牛奶、鱼、虾等富含植物性雌激素的食物，这样可弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外，可在医生的指导下正确服用何首乌、熟地、黄芪等补养肝肾和滋补气血的药物。
2. 保持愉快开心的心情，尽量不要吸烟以及避免被动吸烟。
3. 经常做瑜伽保养。女性器官的气血循环和荷尔蒙的分泌，可通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式来调整。
4. 生育期女性避免使用避孕药进行避孕，尽量母乳喂养婴儿，哺乳时间尽量延长
在妇科门诊，受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的最主要的原因是心理压力过大。
卵巢早衰，看似不起眼的问题，其实却是女性不孕、流产的“大帮凶”。都市白领女性因为承受工作的压力，经常会出现脾气暴躁，心情不舒畅的状况。诸如此类，容易造成心里压力过大从而导致卵巢早衰，往往顾此失彼，得不偿失。深圳远东妇儿科医院专家温馨提醒，工作，金钱并不只是生活的全部，定期的妇科检查，好好的对待自己，健康的体魄才是对自己，对父母以及对家庭最好的奖赏。远离卵巢早衰，才能期待成为妈妈的欣喜。
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