女人，随着年龄的增大，外表的美丽除了靠衣物与化妆品维持之外，更多的要看卵巢功能。卵巢除了每个月发生一次排卵之外，还保证了人体骨骼、皮肤、生殖功能、毛发、神经方面的活力，一旦卵巢衰老，除了生殖系统受到影响，对女性的外貌与气质影响较大。
判断卵巢是否衰老的条件
1、女性特征开始改变，如胸部、臀部下垂，腰部、腹部肥胖。
2、声音改变，如声音开始变嘶哑。
3、精神方面改变，如易怒、抑郁、失眠。
4、皮肤与毛发失去往日光泽，出现干燥、弹性下降、脱发。
5、内分泌失调，除了经期改变之外，还会有阴道分泌物减少、干涩情况。
6、类似更年期情况，如面部潮红、缺乏自信、抵抗力差等。
另外，随着卵巢早衰，还会有心血管、骨骼、泌尿系统、消化系统等方面的变化。
影响卵巢衰老的速度是多方面的，如遗传、环境危害、免疫系统疾病以及甲状腺功能减退，而影响最多的便是现代女性不健康的生活方式。
这样的生活方式最伤害卵巢
1、生育与避孕方式。
高龄产妇、没有哺乳、口服避孕药等，这些方面会影响卵巢的激素分泌。
2、生活习惯。
饮食上高热量、高脂肪，加剧肥胖发生，也影响激素分泌。常吃鱼、坚持喝牛奶，可延缓衰老。
3、不良嗜好。
从不锻炼、吸烟、酗酒或被动吸烟，这些嗜好时间越长，卵巢衰老越快。
4、过度的追求骨感。
一般通过节食减肥导致体内脂肪快速下降，继而影响体内雌激素水平，月经紊乱，卵巢功能减退。同时，卵巢功能衰退又会加重月经不调，恶性循环，加速衰老。
5、快速的生活节奏。
如熬夜、压力过大、心理压力大等，极容易影响内分泌的功能与人体的免疫系统，为卵巢早衰埋下隐患，这也是现代白领易早衰的因素之一。
6、穿着造成。
过紧的衣物、塑身衣等，影响身体血液循环，对卵巢、乳腺的发育均存在不良影响。
另外，妇科疾病的拖延、恶化、治疗不及时等，如慢性盆腔炎、附件炎、卵巢炎等，疾病也是加速衰老的因素之一。
所谓的卵巢保养，并不可信
卵巢早衰其实有正规的治疗方法，常用激素替代，即根据身体情况，通过服用雌激素缓解早衰带来的不适。
而美容院提出的卵巢保养，多是采用腹部精油按摩的方法，而卵巢在盆腔的深处，按摩根本触及不到，只会对腹部的皮肤起到保养。所以，卵巢保养更多的靠日常好的生活习惯、饮食习惯。
女人卵巢保养11个小妙招
1、别乱吃
不滥用激素类药物及滋补品，卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食。
2、腹式呼吸
每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。
3、注意保暖
处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。
4、不宜久坐
缺乏运动很容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟。
5、保持好心情
卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。
每个女人都要注意保养自己的卵巢，注意上面介绍的5个事项，让自己保持年轻状态。
6、避免经常熬夜
对于都市人来说，工作学习都肩负着巨大的压力。熬夜加班复习是常有的事，但是我们都知道因熬夜会使身体机能得不到休息，长期下来会暗藏许多隐患，特别是女性卵巢很容易功能衰退。
7、慎去美容院做保养
现在美容院为吸引消费，都推出“卵巢保养”的服务项目。可是，美容院用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格率不到20%，这样的香精油渗入身体，会降低卵子的活性。如果不是有信誉的美容院，还是不要随便去做“卵巢保养”。
8、平日喝一小杯红酒
许多人都知道红酒里含有一种叫多酚的物质，对调节女性荷尔蒙激素有很大的作用。为此，平日每天喝一小杯的红酒，卵子的活跃性可以提高20%，多酚物质让卵子更健康。
9、加强锻炼促循环
无论是想保养什么，想要健康身体，运动锻炼是必不可少的。运动锻炼可以出一身汗水，促进新陈代谢和血液循环，刺激器官的活跃度，延缓衰老。
10、补铁补钙又补维生素C、E
女性每个月来月经都会带走身体血液中大量的铁元素，而卵巢为卵子提供营养的成分中，铁元素是最关键的，所以要多补铁。此外，钙元素和维生素C、E都有抗氧化的作用，能有效降低卵巢癌的患病机率，保养了卵巢。
11、最好一周一到两次性生活
大家都知道卵巢的健康程度对性生活的质量有很大的联系，过于频繁的性生活会容易破坏到女性的内环境循环与平衡，影响卵子的质量，因此一周一到两次的性生活是对卵巢最好的保护。
