卵巢的健康与否不仅仅表现在身体上，还会呈现在女人的脸上，卵巢健康，女人自然会美丽自信，女人的美丽容颜，不仅是睡出来的，还是吃出来的。

　　栗子桂圆炖猪蹄

　　材料：新鲜栗子200克，桂圆肉100克，猪蹄两只，盐适量。

　　做法：1、栗子入开水中煮5分钟，捞起剥壳，洗净沥干。

　　2、猪蹄入沸水中氽烫捞起，冲洗一次。

　　3、将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中，加水淹过材料，以大火煮开，改用小火炖30分钟。

　　4、将桂圆肉入锅继续炖5分钟，加盐调味即可。

　　功效：女性常食本品可增加雌性激素分泌，增强皮肤弹性，还能提神、助眠、安定心神。

　　海马龙骨汤

　　材料：龙骨250克，海马2只，胡萝卜100克，盐、味精、鸡精各适量。

　　做法：1、将龙骨斩块，洗净，氽去血水，胡萝卜洗净，切成块。

　　2、将海马、龙骨、胡萝卜一起放入炖盅内，加入开水适量，隔水炖蒸2小时。

　　3、最后加盐调味即可。

　　功效：海马具有补肾、调气活血的功效，可调理卵巢功能，改善性欲冷淡。

　　党参枸杞红枣汤

　　材料：党参20克，红枣、枸杞各适量。

　　做法：1、将党参洗净切成段。

　　2、再将红枣、枸杞放入清水中浸泡5分钟后捞出备用。

　　3、所有材料放入砂锅中，冲入适量开水，煮约15分钟即可。

　　功效：本品可益气养血、滋阴补肝肾，还可抑制细胞老化，能有效防衰抗老，保养卵巢。

　　木瓜冰糖炖燕窝

　　材料：木瓜2个，燕窝20克，冰糖适量。

　　做法：1、木瓜洗净去皮去籽，燕窝用水发好备用。

　　2、锅中水烧开，木瓜、燕窝一起入锅，用小火隔水蒸30分钟。

　　3、调入冰糖即可出锅。

　　功效：燕窝可滋阴养巢、益气补虚，木瓜可美容养颜，两者合用对卵巢保养有很好的食疗效果，女性朋友可常食，对皮肤也有很好的滋润效果。

　　虾子大乌参

　　材料：水发大乌参、炒肉卤、葱结、干虾籽、淀粉、绍酒、葱段、肉清汤、味精、油各适量。

　　做法：1、炒锅置火，放油烧热，放入葱炸香，即成葱油，将大乌参皮放在漏勺里，浸入油锅，炸到爆裂声减弱微小时，捞出沥油。

　　2、把锅内热油倒出，锅内留余油适量，放入大乌参，再加入绍酒、干虾籽、肉清汤烧开，淀粉勾芡，加入味精，撒入葱段，浇在大乌参上挂满即成。

　　功效：本品可补肾益精、养血润燥。

（责任编辑：王少华）

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