内分泌失调该如何调理

热门文章排行榜 >>2015-03-03 15:29来源:99健康网
导语

内分泌失调是常见的妇科疾病之一,导致内分泌失调的原因有很多,那么内分泌失调怎么办?内分泌失调该如何调理?

内分泌失调该如何调理 内分泌失调怎么办 内分泌失调怎么调理

  人体出现内分泌失调通常会长痘痘、长斑点、大便没有规律、脾气变得暴躁、体毛变得茂盛,而女性朋友出现内分泌失调通常表现为月经失调乳房胀痛白带异常症状,那么出现内分泌失调怎么办?如何来合理调节内分泌失调?

  保持营养均衡。

  在饮食方面一定要做到营养充分均衡,合理搭配各种食物,多吃些蔬菜,水果之类的食物,对于辛辣油腻的食物少吃,也可以增加不饱和脂肪酸的摄入,减少动物油的摄入,这能有效的调节内分泌失调。

  保持乐观积极的心态。

  对于生活是有很大的促进作用,如果长时间的精神紧张,出现了不安、压力大的情绪,是很容易导致内分泌失调。

  合理安排时间运动。

  运动对身体是很利的,能够让生理机能达到最佳的状态,可以选择进行跑步、游泳、球类等运动来调节内分泌。

  多喝水

  每天要保证自己身体有充分的水分,既能促进身体的新陈代谢,也能帮助身体调节内分泌,每天要为自己补充八杯水以上,而且要及时进行排便,能更好的做到调节内分泌。

  保证足够的睡眠时间,少熬夜。

  大部分的人出现内分泌失调的人都是因为熬夜和睡眠不足造成的,所以想要改变内分泌失调的症状,前提是要保证自己有充足的睡眠时间,每天最少要保证有七个小时以上的的睡眠时间。

  内分泌失调是代表荷尔蒙的不稳定状态,女性朋友要如何阻止内分泌失调,中西医有不同的处方。

  内分泌失调主要是从饮食、运动上入手,必要的时候用药物来辅助,人体气血不正常容易出现气血运行失常,如痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题,中医治疗内分泌只要是以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩证施治,看属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,再根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理,中药能清除体内代谢淤积,平衡女性气血,让内分泌系统恢复正常运行。

  好女人要懂得善用生理期进行调理内分泌,“情志”直接影响内分泌没,从中医上来讲,情志对内分泌是有一定的影响,不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为是“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

  女性朋友在特殊的生理期会出现独特的情绪表现,因为这时期的女性较容易受到外界坏境的影响,而出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,所以要懂得主动的调节情绪,保持情绪的稳定,减少自己在生理周期前后出现的皮肤变化,保持良好的精神状态,当然还是需要保持有规律的生活和充足的睡眠,特别是在这特殊的月经期,要懂得转移自己的不良情绪。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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