内分泌紊乱调节小妙招 穴位按摩效果更好

热门文章排行榜 >>2017-09-29 09:32来源:99健康网
导语

中医认为调节内分泌,要先令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,再由内而外全面调理,彻底平衡内分泌。整理了内分泌紊乱调节小妙招,一起来看看。

  内分泌调节穴位按摩

  关元穴

  本穴位于脐下三寸腹中线上,本穴具有培元固本、补益下焦之功,主要是通过调节内分泌,来治疗生殖系统疾病,按摩本穴可治疗闭经痛经子宫虚寒不孕,排尿不顺等病症。

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  按摩本穴可用按揉法或震颤法,按揉法只需要每次按摩后,局部会有酸胀感即可,震颤法则是将双手重叠放于本穴上,稍微用力,再快速小幅度地上下推动,至局部发热发胀,可以随时按摩。

  承山穴

  本穴位于小腿后面的正中,足跟上提腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是人站着的时候,小腿肚子会紧张,承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结,是最直接的受力点,本穴可以缓解疲劳,减轻压力。

  用拇指稍微用力按摩承山穴,作大范围的环形按揉2分钟,至局部有酸胀感。

  三阴交穴

  本穴位于内踝尖直上三寸,胫骨后缘处,是女性滋阴之要穴,可以通调气血,紧致脸部肌肉,恢复皮肤光洁,调理月经,还级治脾胃虚弱,消化不良,白带过多,子宫下垂等症。

  每天按揉三阴交穴,每条腿按揉或用经络锤敲打10分钟以上,就可以起到非常好的养生效果。

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  调节内分泌还可以这么做

  1、多吃黄豆

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  2、尽量不熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

  要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

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  3、运动健身

  内分泌出现问题,也是荷尔蒙出现障碍,人体有许多不同的荷尔蒙,分布在全身内,帮助人体器官之间协调,对生长发育、生殖等起到调节作用。平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

  4、身体排毒

  中医讲究内调外养,许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的,外部保养和美容根本不能解决问题。保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。(参考网站:太平洋时尚网)

(责任编辑:张淑兰)

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