内分泌系统是维系一个人身体平衡和健康的重要功能，内分泌系统分泌的激素是用来调节人体代谢平衡的，一旦人体分泌系统的平衡被打破，就会导致各种疾病的发生，那么内分泌失调该如何来调节呢？
1、饮食合理搭配。
多吃水果蔬菜，对于油腻食物、烧烤还有那些刺激性食物要少吃，最好是远离快餐，多吃写黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，烹调以植物油为主。
2、要多喝水进行排毒。
保持自己大便和小便以及汗腺的通畅，让体内产生的一切废物和毒素都通畅的出体外，所以一定要让自己及时的补充水分，多喝水，重视便秘等情况的防治，该出汗时要及时排汗。
3、中医调理。
从中医上来说，内分泌失调是属于阴虚的表现，是由气血和淤滞所造成，如果淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露就会引起气血淤滞，这是很多女性朋友常见的疾病，其实这些都是由于内分泌失调引起的，所以治疗这些症状的疾病，要先从调节内分泌开始，让气血通畅使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理，可以选择人参、芦荟、当归、茯苓、枸杞子、白芷、菟丝子、山楂来调节女性内分泌失调。
4、不要熬夜。
睡眠的不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜和作息不正常的人不仅仅会老的特别快，健康也是会受到严重影响，每天睡眠时间四小时，甚至是不足四小时的人，身体的新陈代谢会出现问题。
另外女性出现内分泌失调可以通过食疗方法进行调理。
1、桃花猪蹄粥。
准备桃花干品1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
粳米淘洗干净，把蹄皮肉与骨头分开，放在锅中加入适量的清水进行熬煮，煮沸之后改用火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料。隔天一次，分多次温服。此方可活血化淤，适用于产后女性。
2、清斑食疗汤。
丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，轻者通常一个疗程就能看到明显效果。
3、香附鸡。
鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，使用后在含咽金桔饼。每周1次。适合于气郁导致的内分泌失调。
4、五白糕。
白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食，此配方要长时间服用才有效。
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（责任编辑：王少华）
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