运动可以调节内分泌吗 辅助调理效果好

热门文章排行榜 >>2018-06-25 11:27来源:99健康网
导语

运动可以调节内分泌吗?女性内分泌失调是可以通过运动来调节。另外女性也可以通过作息调理、药物调理、精神调理等进行内分泌的治疗。

  运动可以调节内分泌吗

  运动是可以调节女性内分泌的。运动上建议多参加各种体育锻炼,加强体质,对于运动的选择建议选择自己适宜的运动,不要过量运动,一般的运动都是适宜内分泌失调患者的,例如散步、游泳、打羽毛球、打篮球等。

运动可以调节内分泌吗 内分泌失调的原因是什么 调节内分泌有哪些方法

  内分泌失调的原因

  1、缺乏营养

  女性自身的营养不良:有很大一部分的女性工作非常的忙,导致了一天三餐不准时,往往是通过快餐,方便面等来解决,长期这样下去,容易造成身体营养摄入不足,进而就会引发内分泌失调。

  过度减肥导致缺乏营养:人体维持正常的生理功能,就必须有足够的、适当的营养,否则,内分泌等问题就会一一出现。

  2、不良的日常生活作息习惯

  丰富的夜生活、熬夜等颠倒人体生物钟习惯,睡眠不足会导致新陈代谢失调。每晚睡眠小时或不足小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

  3、不良情绪、压力

  心理也是个重要原因。紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌紊乱,即内分泌失调。

运动可以调节内分泌吗 内分泌失调的原因是什么 调节内分泌有哪些方法

  调节内分泌的其他方法

  1、作息调理

  生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。平时还要留意休息,保证充足睡眠。

  2、药物调

  中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行。

  3、维生素调理

  维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果,或请医生指导,公道服用药物维生素E。

运动可以调节内分泌吗 内分泌失调的原因是什么 调节内分泌有哪些方法

  4、精神调理

  保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合。特别要节制夜生活,保证充足的睡眠,努力进步自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

  5、排毒调理

  留意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以,一定要留意及时补充饮水,重视便秘症状的防治,该出汗时就要出汗,给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能。

  6、性生活调理

  研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。(参考网站:中华养生网)

(责任编辑:张淑兰)

相关文章推荐

怎样调节内分泌失调

内分泌失调吃什么 7种食物调节内分泌

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见