1、脸色:
脸色过于苍白,显示饮食中缺乏叶酸,铁质及维他命B12。
女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成,月经不规律、经量过大是普遍的原因。
贫血自查
贫血的慢性症状较多,很难直接感觉,但如果你经常出现如下现象,你就应该警惕了:
1.容易感觉疲劳、憋气、心跳。
2.头重、头晕,早晨很难起床。
3.脸色不好,眼结膜变白。
4.指甲变薄易折,或翘成匙状。
5.食欲不振、恶心、便秘。
6.食物难以下咽。
注意:如果你有了以上令人担心的症状,一定不要自己随便诊断,而应该及时去医院检查,让医生告诉你确切的结果和制定科学的治疗方案。
2、前额:
前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免用太多的酒精。
中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通晓肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果,属于协助肝脏排毒的食物。中医专家引荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
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