内分泌失调身体有哪些表现

热门文章排行榜 >>2014-03-17 09:24来源:99健康网
导语

内分泌失调是常见的妇科疾病,内分泌失调的表现有很多,那么内分泌失调的原因是什么?内分泌失调有什么危害?内分泌失调如何调理呢?

内分泌失调身体有哪些表现 内分泌失调的危害 内分泌失调怎么办

  内分泌失调带来的危害

  1、长斑

  眼下的斑点一般对应的是子宫的问题,而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大;

  2、胃火大

  胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、 饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。

  3、皮肤发黄,色不均,眼角有斑,手脚凉,皮肤干

  肤色黄表明肝肾功能不旺;眼角的斑点对应子宫气息不畅;手脚凉是女性的通病;一般是生殖系统比较寒凉;气血不通 则体内能量不能到达皮肤,皮肤就会比较干燥。

  4、痛经

  5、脾气急躁

  更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出 现下降导致的。

  6、妇科疾病

  比如子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有 关,有些面部色斑也是由于内分泌失调。

  7、肥胖

  喝水都长肉,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪 的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

  8、白发早衰

  白发早生也可能是个内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

  内分泌失调该如何调理呢?

  1、睡眠充足

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬 夜吧!如果想要好的睡眠质量,可以在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

  2、饮食均衡健康

  多吃提高内分泌水平的食物,例如富含蛋白质和雌性激素的食物,牛奶、豆浆豆制品;富含维生素E食物花生、黑芝麻 、玉米等;以含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等 ;坚果类,海带、紫菜等海藻类食物,纤维等。

  3、经常泡澡

  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5 分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。

  4、做个按摩

  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的 顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。

  5、做有氧运动

  有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。或者利用 每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、 预防便秘。

  6、养阴调理气血

  治疗调节内分泌,要令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。

  根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等,一般是 给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。

  还可通过拔火罐、刮痧、按摩等方法,使气血得到调理,从而使内分泌逐渐恢复正常。

(责任编辑:王少华)

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