女性如何预防尿失禁

热门文章排行榜 >>2013-07-02 15:30来源:99健康网
导语

尿失禁是让女性朋友非常尴尬的疾病之一,导致尿失禁的原因有很多,那么女性如何预防尿失禁呢?

  女性如何预防尿失禁

  1、保持健康有规律的性生活

  研究表明,保持健康规律的性生活,对于绝经后的妇女能降低压力性尿失禁出现的机率,延缓雌激素功能的衰退,提高老年妇女的健康水平。

  2、养成良好的卫生习惯

  防止尿道感染。在进行性生活前,女性应洗净外阴,在性交后应立即排空尿液,清洗外阴。如果在性交后出現尿痛、尿频,可服用適量的抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治愈,如果不能有效治愈,則必须及时到医院进行治疗

  3、妇女生小孩后要注意休息

  不要过早负重和劳累,每天应坚持收缩肛门5至10分钟。平时不要憋尿,还要注意减肥,如果有产伤要及时修复。

  4、加强体育锻炼

  加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,都可引起腹压增高而导致尿失禁,应积极治疗该类慢性疾病,改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,各做45~100次紧缩肛门和上提肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。》》主编推荐:月经期间能吃荔枝吗

(责任编辑:王少华)

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