雌激素不足影响受孕率 如何调理改善

　　雌激素是女性激素，在女性的身体体内占据着非常重要的作用，它存在不仅可以促进女性器官的发育、排卵，同时又参与形成女性的月经周期，不过，有很多人会认为雌激素虽然对女性身体有不少的影响，但对受孕的影响不大，其实不然，雌激素对受孕有一定影响的。那么，到底有什么影响？

　　雌激素对于维持子宫内膜厚度，卵泡发育成熟等都有其重要的意义，也就说，女性如果雌激素不足，那么，可能会影响卵泡的发育、成长、子宫内膜变薄，因而影响了受孕率。

　　女性雌激素不足还会有哪些影响

　　雌激素如果较低，还容易出现胸闷心悸、潮热盗汗、月经紊乱、性欲减退、老年性阴道炎、萎缩型尿道炎、骨质酥松、心血管疾病、乳腺发育不全或萎缩等，当然还可能导致脂肪堆积形成肥胖。

　　既然雌激素对女性的影响如此巨大，那么，有哪些调理雌激素的方法呢？

　　女性雌激素不足如何调理

　　1、多吃植物雌激素类食物

　　想要补充雌激素，就要从饮食入手，除了大豆等豆制品外，小麦、黑米、洋葱、苹果、石榴等食物中，含有的植物雌激素含量也是非常多的，女性可以通过这类植物雌激素来补充体内雌激素不足的情况。

　　2、多摄入维生素D

　　维生素D的存在，可以调理雌激素平衡，因此补充维生素D也是很重要的一项。平时可以多吃一些牛奶、鱼等，长期坚持下去就能看见效果。

　　3、多吃富含硒和锌的食物

　　常见的如荠菜、大蒜、番茄、南瓜、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等。

　　4、学会舒缓压力

　　平时女性朋友要学会放松心情，减少压力，

　　5、多休息，少熬夜

　　注意休息、减少熬夜、同时保证睡眠充足，这对维持雌激素平衡有很好的作用。

　　6、坚持适量运动

　　不仅可以帮助缓解生活带来的压力，还可以促进人体新陈代谢，加强人体抗病能力。

　　7、药物调理

　　如果以上这些方法仍然不能改善雌激素不足的情况，女性朋友可以使用药物调理，只不过，补充雌激素类药物，可能会引起恶心呕吐等副作用，因此女性千万不能自行尝试，需要在医生的指导下从小剂量开始使用。根据女性实际情况，逐渐增加药量。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）