小产后必须要进补 吃这些加快你的身体恢复

热门文章排行榜 >>2018-12-04 10:20来源:99健康网
导语

小产也是人们常说的流产,只是说法不同。而小产以后,女性的身体会变得虚弱。那么,小产后补什么身体恢复快?

  小产也就是人们常说的流产,只是说法不一样的,但是对结果都是一样的,那就是孩子没了,身体会受到损伤。小产之后女人们的身体一般都是比较虚弱的,若是不想要以后疾病缠身的话,必须要及时进补让身体恢复才行。所以说,这几种吃了有助身体恢复的食物,你必须来看看!

小产后补什么身体恢复快 小产后饮食要注意什么 小产后吃什么好

  产后补什么身体恢复快

  1、桂圆

  其含有大量的糖类,如蔗糖、葡萄糖,此外维生素的含量也不少,铁质的含量自然不少。吃它有助补血,同时还能为身体提高热量,补充足够的养分。当身体有了这些营养的滋养,自然好得比较快。当然,需要注意的是桂圆不能一下子吃太多,不然很容易上火。而且刚刚流产的那几天不要吃,应该修养几天后身体稍微有些恢复后再吃,不然虚弱的身体会吸收不了桂圆中的营养。

  其中如果想要通过桂圆滋养身体的话,可以按照这几个食谱烹饪佳肴食用:

  A、准备好12克表皮是红色的花生米,还有10克桂圆肉,将它们一起放入锅中加水煎煮沸腾,直到花生米煮得熟软之后就可以直接喝汤吃“肉”了。

  B、准备好60克的糯米并且清洗干净,此外,备好15克的莲子取芯洗好,然后和10克桂圆肉一起放入锅中加水熬煮,直到糯米变熟软为止就可以食用了。

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  2、鲫鱼

  鱼肉鲜美,平日里吃就有助补身,女人小产后想要养身的话,吃鱼肉喝鱼汤是绝佳的方法。其中鲫鱼汤适合小产后的女人食用,因为喝它有助子宫内膜的收缩,让其更快地恢复。建议可以搭配豆腐一些熬汤喝,汤鲜肉美,小产后的女人可以喝喝看,下面是具体的烹饪步骤:

  A、购买一条鲫鱼,因为是一个人吃的,所以不用买太大的。买好之后让卖家将鱼鳞及内脏都处理干净,这样的话回家后直接清洗就可以了。

  B、回家之后将鲫鱼身上的血水冲洗干净,之后在鱼身上抹一些食盐,让其腌制十几分钟。

  C、然后将豆腐放入清水中洗一下,捞出来之后将其切成小块,再放入已经放好清水的器皿之中浸泡十分钟左右。

  D、东西都准备好之后,将干净的锅放上炉子,开火倒油等到其热了之后,放入切好的姜片爆炒一下,然后再将腌好的鲫鱼放入锅中煎,注意两面煎止金黄色之后就可以加入适量的清水,再将火调到最大档位。

  E、等汤水煮沸之后,将浸泡在水中的豆腐捞出来放进汤里面煮沸,沸腾之后将火调小慢煮几分钟就可以下盐调味,最后撒上一些葱花就可以了。当然,若是不吃葱花的也可以不加。

  小产后饮食需要注意的地方

  1、注意油腻食物不可碰

  小产后身体虚弱,肠胃的运转能力很低,而油腻的食物吃了不容易消化。小产后吃油腻的食物则会导致女人消化不良,最终损伤身体。

  2、注意寒性食物不可碰

  小产后身体基本上都非常虚弱,此时应该进补温补类的食物,若是吃了寒性的食物则会影响身体气血的流动,反而不利于身体的恢复。所以说犹如河蚌这一类的寒性食物千万不可碰哟。

  3、注意热性食物不可碰

  什么叫做热性食物呢?其实就是那些油炸的、辛辣之类的食物,这样刺激性的食物吃了会加重下身流血的症状,反而不利女人身体的恢复,影响健康。所以说,请女人小产后要远离辣椒、薯条、汉堡等食物。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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