对于女人来说，怀孕是值得开心的一件事，但是一些女人怀孕之后，因为一些原因导致了胎儿流产了。流产对女人来说，是很伤身的，所以需要做小月子，也就是需要休息调养身体。这就需要女人们注意饮食，乱吃什么都不忌讳的话，身体恢复地速度就会说到影响的。
小产后吃什么会影响身体恢复
1、坚硬类
之所以说小产后的女人不宜吃坚硬类的食物，是因为这类食物比较难消化，对于此时身体比较虚弱的女人来说，吃进腹中之后往往消化不了，只会堆积在肠胃里面，造成肠胃不适。同时，女人也无法及时从中获取营养，对身体恢复自然没有好的影响。
比如说莲花豆、核桃、干鲣鱼等等，这些坚硬类的食物，建议小产后的女人要忌食。
2、油腻类
想要身体健康的话，平常不能吃太多油腻类的食物。对于小产后的女人来说，油腻类的食物也应该忌吃。因为小产之后的女人，胃部功能会减弱，再加上肠道蠕动也会减慢，油腻类的食物含有大量的脂肪，摄入身体之后，肠胃无法将它们顺利消化，影响身体吸收。
此外，还有一个原因是，小产后女人多半是在家休息，摄入高脂肪食物之后，容易降低食欲，因此会影响糖类、维生素等营养的摄入。这样一来，体内的脂肪无法被及时消耗掉，你的身体就容易出现肥胖了。
3、寒凉类
寒性食物有很多，如果你小产了，这类食物千万不要碰，不然会影响身体恢复，此时应该以温补类的食物为主。此外，生冷的食物也不能吃，因为凉的食物会损伤脾胃，而小产后女人的脾胃能力已经减弱了，若是再吃凉的食物，无疑是让脾胃更加受伤，不利消化，最终受伤的已经是你的身体，恢复自然也会减慢。
所以说，女人小产之后，请及时忌口螃蟹等寒性以及冷的饭菜，尤其是海鲜最好都不要碰哟。
4、刺激类
天气冷了，很多人都喜欢吃一些辛辣刺激类的食物，帮助自己暖身。但是小产后的女人却不适宜吃这类食物，因为吃了它们之后容易刺激身体，造成女人的性器官出现充血状况，从而使得出血量增加，不利身体恢复。
所以说，女人小产后请忌食辣椒、酒、胡椒等刺激性强的食物哟。
女人小产后请多喝鱼汤补身
小产之后往往身体比较虚弱，对此建议女人们喝些鱼汤，为自身滋补营养，从而促进恢复，让身体尽快的好起来，下面推荐一些有利于产后滋补的鱼汤做法，可以来了解一下：
第1种做法
A、购买一些活的黄鳝，将其宰杀之后去除不能吃内脏以及鳝血，弄好之后用清水冲洗干净，切段放于一旁备用。
B、然后开火将锅放于炉上，加入一些水和切好的鳝鱼，盖上盖子用中火熬煮直至鱼肉熟烂就可以食用了。
提醒：吃黄鳝能够补脾理血，有助改善产后虚弱的情况，因此适合小产后的女人食用。
第2种做法
A、准备好一条活鲫鱼，将其不能吃的部位处理干净，然后用清水冲去血水，放于一旁备用。
B、将锅清洗干净，放于炉上，再将鲫鱼放入锅中，还有将抓1把黄豆芽放入锅中，加一些水将鲫鱼淹没。即可开小火开始炖煮，直至鱼肉熟透之后即可调味食用了。
提醒：鲫鱼可是补虚佳品，女人小产后身体往往比较虚弱，喝些鲫鱼汤是再好不过的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
