如何远离乳腺疾病 坚持做好5件事

热门文章排行榜 >>2018-10-15 16:29来源:99健康网
导语

妇科疾病是女性常见病,因此女性想要预防妇科疾病,就要做好私处护理,当然乳房的保健也不能忽视。那么,想要远离乳腺疾病,女性应该怎么做呢?

  女性平时除了要小心私处患病,也要当心乳房患病。日常要做好乳房的保健工作,提高乳房的抗病能力,才能远离乳腺疾病。那么,具体该怎么做呢?

如何远离乳腺疾病 保护乳房健康怎么做 保护乳房要避免哪些误区

  女性怎么做才能远离乳腺疾病

  1、经常运动

  女性每天在工作之余,也要抽搐时间来运动。尽量选择空气清新的地方运动。这样不仅可以提高人体抵抗力,降低患病的风险,也有利于乳房的健康和卵巢的健康。

  2、控制体重

  相比瘦子,肥胖的女性更容易患上乳腺疾病,因此女性朋友要控制好自己的体重,避免身体的肥胖。而且女性肥胖 不仅仅影响着乳腺健康,外在形象,还可能增加患其他疾病的风险。

  3、戒烟戒酒

  抽烟喝酒是不好的习惯,对乳房的伤害也是极大的,还可能增加女性患乳腺癌的几率。不过,有许多女性表示红酒对身体有好处,是的,女性可以适当饮用些红酒,但切记也别过量。

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  4、饮食注意

  饮食要均衡,切莫挑食、偏食。要多吃些新鲜的蔬菜蔬果,增加维生素以及纤维素的摄入,另外可以多吃些豆制品,对乳房也有不少好处,可以降低患乳腺疾病的几率。

  5、多晒太阳

  女性多晒太阳可以促进人体对钙等微量元素的吸收,还能保护乳房,起到预防乳腺疾病的作用。

  女性保护乳房要避免陷入误区

  1、不要用力挤压

  乳房受到挤压,乳房内部软组织就会受到损伤引起乳腺增生,而且挤压乳房容易导致乳房变形、下垂等。睡姿最好采取仰卧为主,侧卧也不是不可以,但是不要长期朝一个方向,否则容易挤压乳房,导致乳房发育不平衡。

如何远离乳腺疾病 保护乳房健康怎么做 保护乳房要避免哪些误区

  2、不要佩戴不合适的内衣

  内衣要选择无压抑感,又能覆盖乳房外沿的内衣。内衣过大过小对乳房都有伤害。而且,内衣的材质最好是纯棉的,化纤织物对乳房很不友好。

  3、不要使用激素类药物丰乳

  有些女性觉得自己乳房小,于是想要通过激素类药物达到丰乳的效果。其实这是一个很危险的丰乳方法。尤其是少女,正处于发育旺盛的时期,如果使用激素类药物,很可能加大乳腺、阴道、子宫等部位患癌的风险。

  4、不要用过冷过热的水刺激乳房

  乳房周围微血管密布,过冷过热的水刺激乳房,是很容易让乳房软组织变得松弛,还会使乳房皮肤干燥,起皮。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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