怎么预防乳腺癌 可用3个方法

　　乳腺癌是来自于乳腺周末导管小叶单位上皮的恶性肿瘤，其发病率在过去的50年中呈缓慢上升的趋势，现在已跃居女性恶性肿瘤的第一位了。一般而言，乳腺癌常发生于40到60岁的妇女，虽然小于35岁的女性很少发病，但是由于这个疾病的发病年龄呈现低龄化的趋势，所以女性在日常生活中不要掉以轻心，一定要提高警惕。而想要预防乳腺癌，首先要做下如下几点。

　　应该怎样预防乳腺癌呢？

　　1、健康的心理护理

　　由于患乳腺癌的女性总是有自卑、恐惧、悲观与失望的心态，所以是否能够跨过这个坎，就成为预防以及治疗好乳腺癌的关键了。由于患乳腺癌的女性居多，并且她们很有可能因为乳房疾病或者是外观的改变，生怕周遭的人对自己指指点点，更是害怕遭受到自己丈夫的嫌弃，往往这个时候的病人承受着非常大的压力以及痛苦情绪，所以，病人在平时应该学会控制自己的情绪，要调整好自己的心态，应该多和朋友沟通聊天，或者是听听心理医生的建议与开导，保持健康的心态也是预防乳腺癌的关键措施。

　　2、建立良好的生活方式

　　乳腺癌这个疾病的发病机制至今尚未完全阐明，而相当的数据表明，这个乳腺癌的发病主要由于雌激素的长期作用、家族遗传倾向以及环境因素和大剂量使用接触放射线有关，所以女性在日常生活中应该调整好个人的生活节奏，保证身心的健康。

　　3、养成良好的饮食习惯

　　由于我们都知道病从口入这个道理，虽然乳腺癌并不是由于吃了不该吃的食物而患病，但是我们可以注重营养的均衡，保证身体的营养需要，这样才能在享受食物带来的愉悦心情的同时，也能够更好的提高自己的身体抵抗力，从而预防疾病的发生。这样看来是不是一举两得呢。

　　乳腺癌的主要症状

　　1、肿块为大部分乳腺癌病人的首发症状。大多单发，少见多发，一般为不规则形。质地一般较硬、境界不清。个别如髓样癌质地较软，境界较清。多发于外上象限，肿块增大较快，早期可有一定活动度。

　　2、皮肤改变常见为浅表静脉怒张，酒窝征和橘皮样变。炎性乳腺癌病人胸部皮肤可大片颜色变暗，增厚，坚实，伴触痛，肿瘤边界多不清楚。晚期乳腺癌可向浅表溃破，形成溃疡。

　　3、乳头乳晕改变乳房中央区乳腺癌，大导管受侵犯可致乳头扁平、凹陷、回缩，甚至乳头陷入乳晕下，导致乳晕变形。乳腺Paget病可出现乳头、乳晕皮肤湿疹样改变。

　　4、乳头溢液乳腺癌伴乳头溢液，多见于导管内癌、乳头状癌。血性溢液多见，其次为浆液性、浆液血性、水样等也有。以溢液为唯一症状的乳腺癌，极少见，且大多为早期导管内癌、乳头状癌，多先发现肿块后伴有乳头溢液。

　　5、疼痛早期多为无痛性肿块。乳腺癌合并乳腺囊性增生病时，可有胀痛、钝痛。晚期乳腺癌疼痛常提示肿瘤直接侵犯神经。

　　6、腋淋巴结肿大作为乳腺癌首发症状少见（除非隐匿型乳腺癌）。大多提示乳腺癌病程进展，但需排除胸部等其他部位恶性肿瘤转移所致。

（责任编辑：彭志兴）