乳房刺痛是怎么回事 了解原因才能做好乳房保健

　　拥有健康的乳房，女人们才会有完美的曲线，未来孕育宝宝之后，才能够母乳喂养宝宝，让宝宝获得充分的养分供给。有不少乳房疾病恶化之后，可是会损伤全身的，比如说乳腺癌。其中，当乳房出现问题之后，往往会有一些症状出现，比如说出现刺痛感。那么乳房刺痛是怎么回事呢?想要了解清楚，就来瞧瞧。

　　乳房刺痛是怎么回事

　　乳房出现刺痛感，有非常多的可能性，比如说内衣不合身，在活动过程中，导致乳房局部皮肤被过度磨损了。比如说日常卫生措施没做好，洗澡的时候，没有重视乳房的清洁，造成乳房皮肤被感染，诱发了乳腺炎。比如说乳房已经生病了，得了乳腺增生、乳腺癌等，这些乳房疾病都会导致乳房出现刺痛感。所以说，女人们发现自己乳房出现刺痛感之后，要及时处理问题，不能拖延。

　　首先，乳房出现刺痛感之后，要及时更换合适透气的内衣。并且要重视乳房地清洁，在洗澡的时候，要冲洗乳房皮肤，其中乳头更是多洗几遍。最好是用棉柔不刺激的毛巾，浸湿之后慢慢擦拭乳头，确保褶皱处没有残留脏东西。如果更换内衣和清洁乳房后，依旧刺痛感明显，则要去看医生了，因为极有可能是乳房诱发了疾病导致的刺痛感。

　　日常该如何保健乳房

　　1、每天步行1个小时

　　女人们建议要适当步行，如果能够坚持每天步行1个小时的话，能够降低乳腺癌的患病率。因为体育运动可以增强人体免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭，降低人体生病的概率。

　　2、做胸部按摩

　　女人们每天睡觉之前，可以自己为胸部做按摩。因为当人体内的经络不通畅、气血不流通的时候，身体内容易淤积各种毒素，会形成恶性肿瘤。想要预防乳腺癌的话，女人们需要及时疏通乳房部位的经络。

　　这里推荐一个乳房按摩方法：洗完澡准备睡觉之后，不要直接入睡。应该适当花几分钟做胸部按摩。

　　双手分别抱住两侧的乳房，再轻轻按压乳房周围的，每次按压时间不要太久，差不多停留3秒钟就可以了。之后张开双手分别在乳沟的位置从下面慢慢往上面按压，慢慢按压到乳房外侧后停止。全部按压完以后，轻轻揉一揉乳房，放松一下就可以了。

　　3、合理控制体重

　　减肥是很多女人一直都在做的事情，可是过度减肥对身体并没有好处，比如说会损伤乳房。因为乳房内部都是由脂肪等组织支撑的，过度减肥会导致体内脂肪量减少，身体为了给身体提供能量，就会挪用乳房中的脂肪，最终会导致乳房变瘪，变小，也非常容易出现下垂问题。

　　相反，如果体重急剧增长，在短时间胖得特别多，则会增加乳腺癌的发病概率。因为有研究证明，女人诱发乳腺癌的概率，与体重的变化有着密切关系。为了保护乳房，必须要合理控制体重，让自己的体重在合理的范围内适当波动。

　　4、合理膳食

　　想要乳房挺翘，就要合理膳食，不能节食，挑食，更不能暴饮暴食，因为饮食不当会增加乳腺癌发病的风险。日常要坚持按时按量进食，规律进食。

（责任编辑：黄毅伟）