胸部下垂外扩怎么办 5个方法能巧妙改善

热门文章排行榜 >>2018-06-20 13:04来源:99健康网
导语

女性胸部下垂外扩怎么办?女性可以通过挑选合适的内衣、调整走路、睡觉的姿势、运动或者吃一些丰胸的食物来改善。当然,手术调整也是一种方式。

  女人都想拥有一双挺拔的胸部,只是很多女性因为平时不注意呵护自己的胸部,导致胸部发育不良,最终出现了外扩和下垂的现象。那么,胸部下垂外扩怎么办?

胸部下垂外扩怎么办 如何防止乳房下垂 胸部下垂外扩可以手术吗

  1、挑选合适的内衣

  选择一款质量过关的内衣是关键。内衣是要选择弹性好、透气性也好的,而且要选择可以将女性的胸部托起在合适的位置才是最好的。因为这样的内衣可以让女性即使在忙碌的工作中,也能防止胸部不自觉的下垂。

  还有就是,女性如果进入了哺乳期,也是要坚持佩戴内衣的,否则产后很容易出现乳房下垂问题。

  2、调整姿势

  有专家指出,日常护理胸部也是可以起到防止乳房下垂和外扩的方法。比如白领女性在坐的时候要挺胸抬头,走路的时候要挺直背部,在睡觉的时候一定要摘除内衣,不要带着内衣睡觉,以免伤害到乳房。另外最好采取仰卧的睡姿,或者侧卧的睡姿,尽量不要俯卧,俯卧是会挤压胸部,导致胸部外扩。

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  3、胸部运动

  日常即便工作紧张、压力大,也要抽出一些时间做胸部的伸展运动。时间不用特别长,一次5分钟就好,每天做3~5次即可。这样可以有效预防胸部下垂哦,当然了使用一些美胸产品,效果会更好的。

  另外在每晚临睡前对胸部进行按摩也是很好一种方法。动作是按顺时针打圈再逆时针打圈,直到皮肤微微发热,最后再提拉几次乳头就可以啦。当然了日常也可以多做深呼吸,呼吸的时候,乳房也会随之往上提升,这些方法都能让胸部的肌肉变得发达有力,当然,乳房的支撑作用也就增强了,这样不仅可以预防胸部下垂,还能美背塑形。

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  4、吃丰胸食物

  生活中也有不少能够丰胸和美胸的食物。例如莴笋,它与山药和鸡肝同食可以调养气血,给乳房供应营养,同时还能改善胸部的色泽和滋润度。另外,乳房的主要结构就是脂肪和胶原蛋白,因此胸部的脂肪是不能少的,否则胸部就会变小下垂,失去弹性了。当然,雌激素的分泌也是重要的物质。因此,女性朋友可以多吃蛋、奶、豆类、花生、芝麻等食物来补充雌激素。

  5、手术矫正

  医学先进的现在,通过手术来矫正胸部,已经成为一种潮流了。手术矫正胸部下垂,可以让手术痕迹小到几乎看不见,不过手术矫正乳房,小编觉得还是看个人。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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