不少女人们生完孩子以后，发现自己被乳腺炎盯上了，还没从迎接新生命的喜悦中走出来，一下子就听到这样一个消息，想必内心是崩溃的。但是不管心里怎么想，都应该及时调整，想法子赶走乳腺炎才行。小编提醒，大家可以提前预防一些，做些预防这种疾病的措施，避免身体受伤。
产前产后如何预防乳腺炎
一、产前
1、热敷按摩
怀孕的时候，为了预防乳腺炎，可以采用热敷按摩的方法。比如说将毛巾放入热水中浸泡，再捞出来拧干，折成小方块后托在乳房的下面。然后用另一手绕着自己的整个乳房做圆周运动(按顺时针方向走)。之后再换另一只乳房进行按摩。注意按摩的时候，不要太用力，以免弄疼你的乳房。
2、保持乳房卫生
怀孕的时候，必须要保持乳房的卫生，因为在这个时候乳房会变大，而且还可能会出现乳头破裂的情况，这种情况的出现很容易被乳腺炎盯上。所以说，平日里要及时清洗乳房，尤其是乳头部位，要记得用清水冲洗，同时用柔软的毛巾擦干，避免水分残留。
二、产后
1、喂奶前后要清洁
产后要按时喂奶，给宝宝补充营养，但是要注意不能当风露胸喂奶。同时喂奶的前后都要及时清洗乳头，避免脏东西进入乳头，造成乳腺炎的发生。尤其是喂奶后的清洁，必须及时清洗，避免宝宝吃的奶水及口水残留在乳头上面。
2、学会正确喂奶
很多新手妈妈不会喂奶，注意了，喂奶的姿势必须要正确，否则的话，也会导致乳房生病的。因为如果姿势不正确的话，每次喂奶的时候，宝宝就会只含着乳头，很容易造成乳头皲裂，细菌也就会趁此从裂开的乳头进入到乳腺管里面，从而造成急性的乳腺炎出现。
所以说，产后女人们给宝宝喂奶的时候要注意一些自己的姿势，当发现宝宝只含着乳头的话，要及时调整坐姿才行。
除了这两点之外，小编提醒，产后还要记得别趴着睡，也不要穿戴有钢圈的胸罩，不然的话，很容易导致乳房受到挤压，从而引起乳汁淤积，最终导致急性乳腺炎的出现。
女人日常保健乳房的方法
1、吃对食物
平日里饮食要合理，不能过咸也不能过于油腻，不然的话，对乳房健康不利。另外，还应该多吃花生、芦笋、猪蹄等等对乳房有益的食物。
2、运动要穿对文胸
运动的时候，必须要穿运动文胸，否则在活动的过程中，乳房就会因为没有固定的支撑而四处晃动，很容易伤及乳房内的组织。所以说，在运动之前，请先换上运动的文胸。而且更换的时候，要记得将乳房全部收进罩杯里面，不然会导致文胸边缘压到乳房。
3、不要趴着睡
有些女人习惯趴着睡，认为这样子能够更好地入睡，但是请尽早纠正这样的睡姿。因为这样睡，会让乳房遭受身体重量的挤压，经常这样子的话，会伤及脂肪和乳腺。而且趴着的话，你的乳房还会与床板产生挤压，从而被反作用力压迫，对其也会有损伤的。所以说，女人们平日里要记得别趴着睡，保持左右侧睡或是仰卧的姿势。
