6种水果可预防乳房疾病 女人们可经常吃

　　乳房很重要，需要及时做好保健措施。不仅仅是因为它是哺乳的工具，同时也是因为它很脆弱。没有及时做好保护的话，容易被各种疾病盯上。比如说乳腺增生、乳腺炎等等，这些乳房疾病若是未能及时治疗，日常也不懂得保健乳房的话，最终很容易诱发乳腺癌。下面分享几种有助预防乳房疾病的水果，女人们日常要多吃一些，帮助自己通过饮食，保健自己的乳房。

　　预防乳房疾病的水果？

　　1、红苹果

　　红皮水果含有天然的抗癌物质，吃它们能够避免雌激素水平过高，还能够抑制妇科肿瘤细胞的生长，能够起到非常不错的预防妇科肿瘤疾病的效果。其中，红苹果是红皮水果中的一种，想要避免乳腺组织被刺激，降低乳腺疾病的恶变概率，建议日常要多吃红苹果。

　　2、奇异果

　　奇异果看起来长得不怎么样，毛茸茸的甚至有点丑，但是却含有大量的营养物质，比如说矿物质、维生素等。营养丰富它被称为是“抗癌高手”，可以预防多种的癌症。为了预防乳腺癌，建议女人们应该多吃些奇异果。

　　3、芒果

　　想要预防乳腺癌，建议要经常吃些芒果，因为其含有生物活性成分——多酚，这种成分能够打破细胞分裂周期，从而起到预防或者抑制乳腺癌的作用。为了乳房健康避免癌症发生，日常还是应该多吃芒果这种水果。

　　4、无花果

　　这种水果被称为“抗癌之果”，含有丰富的钙元素、镁元素和膳食纤维等人体所需的营养物质。同时其还含有能够阻止癌细胞合成的蛇麻脂醇等物质，食用之后对于预防患上乳腺癌有一定的效果。

　　5、山楂

　　山楂中含有多酚类、黄酮类等化合物，这些成分都具有很强的抗癌功效，每天适当吃一些有助对抗癌症，进而降低患上癌症的概率。

　　而且山楂味道酸甜，喜欢酸酸甜甜味道的女人们，不妨多吃些山楂，帮助自己预防乳腺癌的发生。

　　6、大枣

　　日常生活中很多女人喜欢将大枣当成零食来吃，因为吃它有益气血，改善气色。女人们每天吃几粒大枣，不仅气色会变好，身体素质也会增强，是女人们保养身体必吃的水果之一。

　　除此之外，适当吃大枣还能够预防乳腺癌。因为其含有三萜类化合物等物质，具有一定的抗癌效果。

　　除了这6种水果之外，想要预防乳腺癌的话，建议要常吃柚子、橘子、橙子和金桔等柑橘类的水果，因为这一类的食物含有“诺米林”这种抗癌作用非常强的物质。之所以说它具有抗癌作用，那是因为它能够分解致癌化学物质，从而降低致癌物质的毒性。

　　预防乳房疾病有哪些方法？

　　1、穿合适的胸罩

　　胸罩是每天都要穿的，女人们要记住不能穿过紧的胸罩，虽然说能够让你挤出乳沟，显得性感一些。但是经常穿的话，会压迫乳房致使乳腺堵塞，还会影响乳房内的气血循环，最终很容易产生乳房疾病的。

　　2、保持愉快心情

　　生活中不少女人爱斤斤计较，吃不得一点亏，到处占小便宜。这样子过日子，很容易因为小事而生气，整日生气的话，可是会刺激乳腺影响其健康的。

　　日常爱生气的女人们，患上乳腺增生、乳腺癌的概率特别高。想要远离乳房疾病的话，必须要保持愉快的心情。

（责任编辑：吴燕平）