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预防乳腺增生 女性可多吃丝瓜

2010-01-12 16:16来源:99健康网

导语
现代女性由于工作繁忙、压力大以及亚健康等原因,大部分都有不同程度的乳腺增生,要预防乳腺增生或防止增生加重,需要从心理、运动和饮食等多方面注意。首先要注意的是调节心情,保持愉快顺畅的心态,不发脾气,以免造成肝气郁结、气滞血淤,导致乳腺增生。

乳腺增生 预防乳腺增生 宫颈糜烂 慢性附件炎 妇科炎症 白带 

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  海淀区读者谭女士:我今年40岁,脾气不太好,听说这样容易导致乳腺增生甚至乳腺癌,可有时孩子不听话我又控制不住要发点小火,请问有什么好的预防办法?
  
  中国抗癌协会秘书长张广超:现代女性由于工作繁忙、压力大以及亚健康等原因,大部分都有不同程度的乳腺增生,要预防乳腺增生或防止增生加重,需要从心理、运动和饮食等多方面注意。
  
  首先要注意的是调节心情,保持愉快顺畅的心态,不发脾气,以免造成肝气郁结、气滞血淤,导致乳腺增生。
  
  其次,平时的膳食调理也很重要,建议多吃具有行气通络、化淤散结功效的食物,如丝瓜、南瓜、茄子、橘子、海带、牡蛎等,少吃辛辣刺激和生冷食物。
  
  尤其是丝瓜和南瓜,这两种食物不仅营养价值高,而且能凉血解毒,解暑除烦,有通经活络的功效。此外,有研究还发现丝瓜中含有一种干扰素诱生剂,可以在人体内催生干扰素,具有很好的抗癌作用。
  
  此外,还要多做运动、科学按摩,40岁以上女性建议每年做一次专科检查。

(责任编辑:夜貍)

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