两大妙招就能改善阴道松弛

热门文章排行榜 >>2010-12-23 15:08来源:99健康网
导语

女性随着分娩以及年龄增大后阴道有点松弛,会影响到夫妻生活,不仅会严重影响夫妻之间的性福,而且让女性朋友尴尬不已,以下两个小妙招能有效改善阴道松弛。

阴道松弛 阴道松弛怎么办 女性性功能障碍

  女性流产或分娩之后,阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱,这时,如果不注意加强骨盆肌肉锻炼,就可能使阴道松弛,使夫妻生活受到一定的影响。

  以下有2种比较简单的锻炼方式有助于加强阴道、肛门括约肌的力量。您不妨试一试。

  卧式锻炼:

  臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。

  双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

  立式锻炼:

  站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

  通过这两种锻炼,多数女性可以改善阴道松弛的状态,提高阴道的收缩能力,同时掌握夫妻同房的收缩技巧,使性生活更加和谐、美满。

(责任编辑:豆豆)

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