5大水果 助女人缓解痛经

热门文章排行榜 >>2013-11-18 14:23来源:99健康网
导语

痛经给女性的正常生活造成一定的困扰。缓解痛经可以通过饮食来改善,特别是吃一些水果,应选择哪些水果?

痛经怎么办 缓解痛经的方法 痛经吃什么好

  缓解痛经水果

  1、香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用

  做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性经期的不安情绪、减轻腹痛

  2、苹果

  苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

  做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

  3、樱桃

  樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经

  做法:1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

  4、红枣

  红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

  做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤

  5、榴莲

  榴莲,不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

  做法:1、鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2-3颗,酱油少许。2、起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。 3、适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后。4、放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。

(责任编辑:王少华)

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水果
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