痛经相当可怕，经历过痛经折磨的女人，再也不会想要被它折磨。可是痛经偏偏赖着不走，让一些女人忍受了好几年，甚至是从月经初潮到了结婚年龄，都一直被痛经折磨着。小编提醒，想要防治痛经的话，不妨从食疗下手，这样子既能帮助你改善痛经，还能让女人获得养分的补充。

　　防治痛经喝什么汤好

　　一、益母草汤

　　益母草可是调经中草药，利用它炖汤喝，能够很好地活络血液，调理经期，助女人改善痛经。所以说，女人们平日里不妨前往草药市场或是药店购买一些益母草炖汤饮用吧。

　　1、搭配甘蔗成品糖炖汤

　　配料及制法：准备好80G的甘蔗成品糖，再准备60G的益母草。然后将洗好的益母草放入锅中注水熬煮，等到药汁熬成之后倒入甘蔗成品糖，直至甘蔗成品糖全部融化之后，就可以饮用了。或者说也可以准备好2个鸡蛋和洗净的益母草一起加水炖煮，等到鸡蛋煮熟之后，剥掉外壳再放回锅里，再和甘蔗成品糖一起煮，煮好之后就可以吃蛋喝汤了。

　　好处：此汤喝了活血化瘀，对于经前有腹部胀痛的痛经情况，具有很不错的调理作用。

　　2、搭配大枣炖汤

　　配料及制法：准备好20粒的无核红枣，之后再准备好各10G的甘蔗成品糖和益母草。将这些材料都准备之后，全部放入锅中加水一起炖煮，等到汤汁变浓之后即可饮汤吃枣了。

　　好处：此汤不仅有温经养血之效，而且还有祛瘀止痛的功能。尤其适合在行经期间被寒气侵袭之后造成的痛经问题，对此女人们要尝试饮用。

　　二、肉汤

　　肉汤很有营养，选对了搭配的食材，对于调理痛经也是很有帮助的。其中下面这几款肉汤就具有很不错的调经作用，正在痛经折磨的女人不妨来试试：

　　1、搭配羊肉炖汤

　　配料及制法：准备好半斤的新鲜羊肉，在准备好30G的当归，此外，再准备好老姜10G。之后这些材料都清洗干净，都切成片放入锅中，之后注入适量的清水，用大火煮沸之后则用小火再炖煮十几分钟。最后加入一些胡椒粉和食盐，即可出锅食用了。

　　好处：此汤常喝有温中散寒、调经养血之效，对于痛经的女人而言，是十分不错的调经食谱哟。

　　2、搭配瘦肉炖汤

　　配料及制法：准备好半斤的猪瘦肉(不要有肥肉，最好是全瘦的)，再前往药店购买12G的当归和10G的红花，此外，还应该准备4颗的无核红枣。都准备好之后，用清水将材料都清洗几遍，之后将猪瘦肉切成片与其他的材料一同放入锅中注水炖煮，煮沸之后用小火慢炖两个小时就可以加盐，尝过味道之后就可以吃了。

　　好处：此汤有助活血养血，而且调经止痛效果不错。尤其适合因为血虚造成经血瘀滞无法顺利排出的痛经问题。

　　食疗改善痛经有一定的效果，但是食疗并不是药，所以需要坚持下去才能获得好的调经效果。同时，还应该选择合适的食物食用，否则的话，调经效果并不好，一旦吃错了甚至还会加重痛经。对此，小编提醒，食疗调经请选择这几类食物：

　　第一、性温的食物，性温的食物吃了有助暖身，这样子有助驱除体内的寒气，没有寒气的阻碍，气血流动就能够保持顺畅，经血的排出才能顺利。第二、含铁的食物，吃这种食物能够为身体补血，体内血液充足的话，才能生出足够的经血，这样子经血才能正常的排出，从而改善痛经问题。

（责任编辑：张淑兰）

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