痛经是一种比较常见的妇科疾病，许多女性朋友都会在月经期出现痛经的现象。那痛经的护理方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的痛经的护理方法。
一般，常见的痛经的护理方法有：
1、指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。这是比较有效的痛经的护理方法之一。
2、热敷疗法：相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经！用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，对痛经的护理很有效。
3、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶也是常见的痛经的护理方法，因为酸奶或牛奶主要含大量 的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子 宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。
以上就是关于常见的痛经的护理方法的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于痛经的护理的疑问可以咨询专家，他们将为大家详细解答。
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