治痛经方法有不少 食疗是众多女人的选择

热门文章排行榜 >>2018-12-18 14:29来源:99健康网
导语

痛经的痛苦,只有经历过才懂得。不仅影响了生活,还给女性带来痛苦。而治疗痛经,很多女人会选择食疗的方法。那么,具体该怎么做呢?

  你会痛经吗?若是不会的话,那你是幸运的,若是会的话,那么小编只能同情了。因为痛经的那种痛苦,只有经历过懂得。而且但凡经历过痛经的女人,往往都会想尽办法治痛经。因为有了痛经,每一次行经女人们都会感动非常的痛苦,不仅无法工作学习,而且连日常生活饮食都会受到影响。对此,建议女人们食疗治痛经。

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  食疗帮助女人治痛经

  食疗一、鱼头汤

  所需材料:1个大鱼头,3片生姜片,12克天麻(一般药店均有出售),再准备适量的绍酒。

  烹饪方法:

  1、将大鱼头两边的鱼鳃去掉,然后对半切开洗净备用;再将天麻这种中药材用qingshui清洗一下,以便将上面的灰尘之类的杂质冲洗掉。

  2、然后将第一步处理好的材料放入炖蛊里面,再放入生姜以及两勺(汤匙大小的勺子)绍酒,再加入1500毫升的清水之后加盖准备炖煮。

  3、让锅中里加入一些水,放上置物架,再将炖蛊放在架子上,然后盖上大锅盖开火炖煮三个小时左右就可以加盐调味食用了。记住一定要隔水炖,这样鱼汤的味道才比较鲜美。

  吃它的好处:此款鱼汤中含有天麻这种中药材,其有不错的镇痛效果。痛经女人们食用之后,有助缓解疼痛,减轻痛经给女人们带来的痛苦。

  食疗二、艾叶薏米粥

  所需材料:30克的薏米,还有各10克量的艾叶及姜块。

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  烹饪方法:

  1、姜块清洗后切片,然后与艾叶一起放入锅中,加水煎煮,等到汤汁熬出来之后,将其倒入盆中备用。

  2、汤汁煎成之后将材料渣掉倒掉,重新清洗大锅,洗好之后重新加入清水烧开,清水煮沸之后加入薏米,熬煮至八分熟的时候,倒入第一步熬出来的汤汁。

  3、最后等到薏米完全煮熟就可以食用了,在熬煮的时候可以多搅拌几次,这样汤汁能够更好地融入到粥里面。

  吃它的好处:艾叶有温经止痛之效,而生姜性温吃了有助暖身,两者搭配与薏米熬粥食用,有助赶走身体内的寒气,活络经脉,帮助经血更好地排出。所以说,痛经的女人们,建议常吃这款粥吧。

  食疗三、米酒泡山楂

  所需材料:200克左右的干山楂,还有500毫升的米酒。

  烹饪方法:

  1、准备往一个可以密封的玻璃瓶中加入500毫升的米酒,然后将洗好的干山楂放入也放入装有米酒的玻璃瓶中。

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  2、之后将玻璃瓶密封一周的时间。等你月经快要来的前几天,每天倒一些山楂酒饮用2次,坚持饮用3至5天对于改善痛经有一定的效果。

  吃它的好处:山楂有助活血化瘀,少量食用有助改善痛经,放入米酒中浸泡后饮用,对于气滞血瘀类型的痛经,具有不错的改善效果。

  冬季预防痛经的诀窍

  1、保暖

  冬季一定要记得保暖,因为身体冷了就会侵入寒气,当寒气侵入到子宫里面之后,就会造成宫寒,最终诱影响经血排出,造成痛经的出现。所以说,冬季请女人们做好保暖工作,衣物、鞋帽统统要适当增减。而且平日里也要多吃热食喝热饮,这样才能有助祛散体内的寒气,帮助女人减缓痛经。

  2、适当运动

  身体需要多运动,体质才能变好。建议女人们在冬季的时候要多动一动,不要整天抱着暖宝宝缩着不动。这样不利于身体气血的流动,导致行经期间出现痛经的问题。那么该做什么运动呢?比如说打羽毛球啊,爬山啊,或是在家里对着视频跳健美操之类的。总之,要让你的四肢,甚至是全身都活动起来就是了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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