痛经是不少女人都有的问题，每个月排经血的时候，女人们都会痛不欲生。不少女人都被折磨得身心疲惫，为了避免这种痛苦，建议要想法子治疗痛经。其中，这几个治疗痛经的小诀窍，挺不错的，建议女人们应该尝试一下。
痛经女人如何治痛经
1、指压法
当你出现痛经之后，可以用你的拇指和其他指尖捏后脚跟，接着往跟腱方向捏，直至到小腿肌。捏完了一只脚换另一只脚，两只脚交替进行几分钟。坚持这样捏有助缓解痛经，因为人的脚部穴位筋脉与骨盆部位的脉络时相连接的，其中在脚裸两边凹陷处是子宫和卵巢相关的区域。所以说，捏该位置有助缓解痛经。
2、喝些红糖水
红糖性温有活血化瘀之效，针对因为体内寒湿之气积聚所致得痛经有缓解作用。因为用热水冲泡红糖饮用，除了能活血化瘀之外，热热的汤饮喝下肚还能暖身，从而促进血液循环。如此一来，经血排出就会顺利一些，进而减缓痛经带来的疼痛感。
除了直接用开水冲泡之外，还可以用煮。比如说准备好适量的红糖和生姜，将生姜去皮后切成片，再和红糖一起放入锅中再加入三碗清水，开大火慢慢煮至剩下一碗的水量，关火过滤汤汁到碗中饮用即可。
3、热敷腹部
子宫器官位于腹部位置，当你出现痛经的时候，可以用热水袋敷在腹部的位置上，这样能够让腹部温热起来，从而让子宫也暖起来，子宫暖了寒气自然也会少一些，子宫血液流动自然会更加顺畅一些，慢慢地改善了痛经的问题。
其中如果你没有热水袋的话，可以用平常装热水的玻璃瓶，装一半以上的热水，然后拧紧瓶盖。由于是玻璃瓶温度会比较高，为了不烫伤皮肤，建议要用毛巾包一下，再放在腹部上，这样同样能达到温暖腹部，缓解痛经的效果。
缓解痛经的食疗方
食疗方：榴莲鸡汤
所需用料：准备好1只鸡，各50G的榴莲肉、红枣、核桃仁，再准备10G的生姜。
烹饪做法：
A、先将鸡宰杀，拔毛去内脏之后，用清水从内至外冲洗干净备用。如果你不想喝油油的鸡汤，你可以将鸡的外皮剥掉，斩成小块备用。
B、将生姜表面的泥土清洗掉，洗完了以后刮掉外皮，切成片备用。红枣则将其表面清洗干净，洗好了以后将果肉掰开来，将果核挖出扔掉，留下果肉备用。
C、之后将炖锅清洗干净，将鸡肉块、红枣、榴莲肉、核桃仁、姜片全部放进锅中，加入清水淹没材料后用大火煮开。等到水沸腾了以后，再改为小火慢慢炖煮三个小时。
D、最后炖好了以后了关火，加入食盐和少许味精，搅拌均匀之后就可以舀出碗中食用了。
好处：食用此汤有补血益气、滋润气阴，活血化瘀之效，因为食材中含有性温活血的榴莲肉，补气血的红枣，滋补身体的鸡肉。所以说，如果女人们的痛经问题，是因为体内气血凝滞，流通不畅所导致的话，建议可以适当喝这款汤，有助改善疼痛问题。
不过需要注意的时候，榴莲吃多了上火，所以说在食用这款汤的时候，要适可而止，不要一次性吃太多，以免造成体内火气旺盛。
（责任编辑：张淑兰）
