女性科学饮食有非常多的好处，不仅能保持身形健美，还能预防多种疾病。而且对私处的健康也有益。接下来，小编整理了一些让私处“变美变年轻”的食物，一起来看看吧。

　　1、苹果

　　有杂志报告称，女性每天吃一个苹果，可以增强个人的性能力，这主要得益于苹果中富含的根皮苷，它能刺激女性雌性激素兴奋。另外还能保护私处健康，增加阴道润滑度。

　　2、酸奶

　　酸奶中的益生菌可以促进阴道微生物的健康，因此它是保护私处健康的食物之一。女性常喝酸奶还能预防尿路感染、细菌性阴道炎、宫颈炎，而且酸奶中的钙质还能改善经前期综合征的症状。可以说酸奶是种健康又美味的食物。

　　3、绿茶

　　绿茶中的酚儿茶素是种很好的东西，曾经有研究指出它能杀灭大肠杆菌，而且绿茶中的咖啡因缓解经前期综合征的症状。不过，小编还是建议女性不要喝太多绿茶，以免引起肝脏负担。

　　4、全麦、豆类和蔬菜

　　这三种食物都富含丰富的纤维素。人体缺乏纤维素的话，就会影响到肠道中的细菌，让其失去该有的营养。那么，可能很多人不清楚这和阴道的健康有什么关系。要知道，保护阴道健康的前提是要保护结肠健康，这也是因为阴道中的大部分细菌都来自结肠、

　　5、多脂鱼类

　　女性多吃多脂鱼类十分有益心脏健康，同时可改善人体血液循环，当血液循环变得通畅，那么女性生殖系统的血液也会得到改善，从而保护阴道的健康。那么，多脂鱼类具体有哪些呢？常见的有三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼、青鱼等等。女性可以合理选择。

　　6、水

　　喝水可以补充人体缺失的水分，同时还有助于女性排毒、美容养颜。女性多喝水能让阴道保持润滑，降低阴道干涩。

　　让私处“变年轻”切忌进入护理误区

　　1、未婚女性不做妇科检查

　　女性的阴道本身就有很多细菌，如果控制不当便会上行感染盆腔。因此，对于未婚的女性也要进行妇科检查，不过，与已婚女性的检查方式有所不同。

　　2、多度清洁

　　为了私处的健康，清洗阴道是有必要的。但是去做引导清洗却没有必要，像这样过度的清洗只会打乱阴道内的细菌平衡。

　　3、频繁用护垫，不及时更换内裤

　　有分泌物是很正常的一件事情，但是没有必要天天使用护垫，用护垫只会让私处更不透气，让细菌滋生。另外，每天也应更换内裤。毕竟细菌是我们肉眼看不见的，不更换内裤的后果是让细菌直接接触私处引发炎症。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）

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