阴道干燥有多种原因，生育、哺乳、情绪紧张、更年期、环境变化、不充分的性前戏、阴道炎症等，都可能导致阴道干燥。

　　那么，面对如此之多的阴道干涩问题，我们该如何缓解这个状况，让自己远离“干燥女”的称号呢？下面，就给大家介绍阴道保湿的6大法则，让私处远离干涩、保持持久湿润。

　　1、饮食均衡

　　前面我们已经说过，引起阴道干涩的问题有很多。如果是因为饮食不均衡而导致的阴道干涩，可以通过增加五谷杂粮和带皮谷物来缓解。五谷杂粮和带皮谷物，能够增加皮肤黏膜弹性和水分含量，缓解私处干涩。

　　2、治疗炎症

　　而另一个引起阴道干涩的原因，就是炎症。当女性患上阴道炎的时候，干涩症状也就随之发生。若想解决此类问题引起的干涩，还要找到病根，对症下药，才能药到病除。所以，有阴道炎的女性，建议先去治疗阴道炎。当阴道炎治好之后，干燥的问题自然有所好转。

　　3、避免阴道冲洗

　　私处的清洁卫生，非常重要。所以，每日的私处清洗，成了女性的必备功课。而私处清洗液、阴道冲洗等私处清洁问题，也让女性有了更多的选择。但是，这种觉得非常不错的私处清洗并不适合。而对于爱清洁的女性，一定要避免做阴道冲洗，平时只用清水清洗外阴就足够了。

　　4、尝试水溶性润滑剂

　　私处的干涩问题，还会影响房事。所以，当在房事中出现干涩的问题时，可以尝试使用水溶性润滑剂进行改善。水溶性润滑剂的刺激性非常小，能够让人放松心情享受性生活。若是出现干涩而置之不管的话，容易让房事难以顺利进行。所以，必要时，可以使用这些，来帮助缓解干燥问题。

　　5、心理调节

　　此种方法主要是针对房事中性唤起不足的女性来说，可以通过心理调节的方法解决阴道干涩问题。对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔、更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。

　　6、适量补充雌激素

　　阴道干涩的症状，还会出现在更年期女性身上。这是因为更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降，而引起的干涩。出现此种干涩的时候，可以在医生的指导下适量补充雌激素。

　　生活中，女性若出现阴道干涩的问题时，可以去查下阴道是否感染炎症。如果有阴道炎，房事时大脑会产生抵触情绪，导致阴道分泌物减少。也有必要抽血检查一下性激素水平，如果确定是激素缺乏的原因，就可考虑采用激素替代治疗，这种疗法可增加阴道的润滑性。另外，如果延长性唤起的时间不能刺激阴道产生分泌物的话，也可以用带有润滑剂的避孕套或使用水溶性的润滑剂。但注意，凡士林或其他由石油制成的润滑剂不能用作阴道润滑剂，它们可能会使避孕套失去作用或导致阴道感染。

　　温馨提示：在大多数人的认知里，阴道干涩特别指在房事中。无论怎样做足“功课”，很多女性的阴道反应仍然迟钝，有性需求但阴道不够润滑，在生理上阻碍性生活的顺畅。普遍认为，都是性唤起不足惹的祸。其实，除了这个原因，身体也可能因病症导致阴道的干涩。所以，出现阴道干涩的症状时，我们还要考虑其他因素，并不能仅仅认为是性唤起不足的问题。

（责任编辑：王少华）

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