月经不调已经成为很多女人都头疼的问题。女人月经不调怎么办，导致月经不调的原因有哪些呢？接下来就让我们了解下月经不调怎么调理吧！

　　月经不调吃什么食物好

　　在日常生活中，很多女人都会在生理期出现月经不调的现象。究竟吃什么食物能缓解月经不调呢？

　　1、莲藕

　　含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

　　2、乌鸡肉

　　具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

　　3、羊肉

　　大家都知道，多吃羊肉可以帮助我们补肾，但是很少有人了解吃羊肉还能助女人治疗月经不调。

　　味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

　　月经不调是女性生理期比较常见的情况，一般月经不调会导致“姨妈”推迟、痛经等症状，那么可以通过哪些症状来缓解月经不调呢？

　　4、银耳

　　性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

　　5、茄子

　　茄子是家家户户都爱吃的一道美食，女人吃茄子具有很多的养生功效。

　　具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

　　6、鸡肉

　　有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

　　月经不调的原因

　　1、情绪异常引起月经失调

　　情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

　　妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

　　3、节食引起月经不调

　　少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　4、嗜烟酒引起月经失调

　　香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　女人月经不调喝什么茶好

　　近年来随着人们生活水平的提高，生活压力的增大，月经不调作为一个突出的问题困扰着各年龄段的女性，下面一起来学习月经不调吃什么好，四款花茶调理月经。

　　红花茶

　　红花茶拥有活血通经、消肿止痛、美容祛斑的效果，对女性痛经和月经不调都有很好的缓解，是女性美容调经的上品，红花茶可以搭配玫瑰花、三七花茶一起饮用，效果会翻倍，需要注意的是红花茶孕妇最好不要喝。

　　玫瑰花茶

　　一般的女生都会适合玫瑰花茶，它具有淡淡的清香味，冲泡的方法很容易，所以很多女生会选择玫瑰花，女生在月经前或月经期间一般都会出现心烦气躁的症状，适当的喝点玫瑰花茶能起到缓解作用。

　　经常喝玫瑰花茶还能美容养颜，但是经期最好不要饮用，不然会使经期血量增加。

　　月季花茶

　　月季花茶主要是对妇女肝气不舒、气血失调、经脉瘀阻不畅，导致的月经不调、胸腹疼痛、食欲不振还有恶心、呕吐等症状，月季花又叫“月月红”，月季花开花的特点与女性月经的生理周期相似，所以月季花是女性调理月经的上品，具有调经活血、缓解腹痛的功效。

　　结语：女人就好比娇弱的玫瑰花，关爱女人得从时时刻刻做起。女人自身就应该更关注自己的身体健康。对于月月痛经的女人来说，得更加注意自己的饮食健康，这样才能有助于女性朋友调理身体，焕发青春光彩。

（责任编辑：王少华）

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