月经陪伴女性半辈子，是独有的生理特征，由于性激素影响而使得子宫内膜规律性增生和剥脱。月经如同身体健康的晴雨表，通过月经能大致了解身体状况，其中包括月经时间长短。有些女性月经持续一星期左右才干净，有些女性短短三天就完事，那两者相比哪个才健康。
月经持续3天、月经持续7天，哪种才健康？
无论是月经持续三天，还是持续七天，并没有任何区别，因为月经的正常范围是3~7天。之所以月经持续时间不同，主要原因分为两种。一种是雌激素分泌不同，雌激素分泌较多者卵子成熟速度快，经血排出速度快，所以月经持续时间短；一种是子宫内膜因素，由于先天性卵子成熟速度慢或子宫内膜厚，延长月经持续时间，以至于长达7天。提醒，月经持续时间小于3天或大于7天，这并不是好现象，还需积极就医。
月经小于3天或大于7天是怎么回事？
1、月经小于3天
月经期小于3天被称为月经期过短，一般跟内分泌和激素水平失调有关。由于雌激素分泌旺盛而促进卵子成熟，加快月经周期；但雌激素分泌过量，却会扰乱激素平衡和内分泌，使得月经提前好几天。月经期过短者往往伴有频繁月经，以至于月经周期小于20天，提示卵巢功能变差。
2、月经大于7天
月经超过7天被称为月经期过长，或许是内分泌失调；也有可能是子宫肌瘤、妇科炎症和妇科感染等，由于异常出血而延长月经时间。
如何才能调理月经？
1、补充气血
月经可损耗气血，女性气血不足可影响月经运行，从而引发多种问题。月经规律的基础是气血充足，适当吃具有补气血功效的食物，如枸杞、红枣、桂圆和瘦肉等；适度运动能促进气血扩散，保养卵巢及子宫，从而维持月经规律。
2、合理体重
不能以过度节食、剧烈运动的方式减肥，这样会造成月经紊乱或闭经。把体重控制在正常范围内，体重指数在18.5~23.9之间。
温馨提示
经过以上了解，月经持续3天或7天均是正常现象。但月经期太短或太长、经血太多或太少均是异常现象，还需多注意观察，排除干扰因素，持续三个月经周期仍然如此，还需及早就医检查和治疗。
（责任编辑：王少华）
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