以食养颜 女性美白肌肤就是这么简单

　　拥有嫩白的肌肤相信这是每个爱美女人的梦想，每当走在大待上看到皮肤白白的女生时就不禁感叹：什么时候我的皮肤也像人家这么白呢，确实，皮肤的黑与白与遗传有一定的关系，但是如果经过后天的努力，也是可以变成白皙美人的哦，所以这个时候需要你掌握一些美白的小窍门了，用食物来美白是最靠谱的一种方法，下面小编就来告诉你怎么通过吃水果来达到美白肌肤的效果！

　　樱桃

　　樱桃的含铁量很高，常吃能够让皮肤更加光滑粉嫩，不是有这样的记载吗，“吃樱桃，令人好颜色”。

　　但是需要注意的是樱桃虽然好吃，但是一次不要吃太多哦。

　　吃出美肌来

　　银耳樱桃粥

　　材料：水发银耳、大米各适量，樱桃30克，桂花糖、冰糖各少许。

　　做法：1、大米淘洗干净之后，银耳洗干净，撕成小朵。

　　2、将大米放入锅内，加入适量的清水熬煮成粥，加入适量的冰糖溶化，加入银耳，煮上10分钟。

　　3、加入樱桃、桂花糖，煮沸后即可。

　　美颜功效：常食可使人肌肤白嫩有光泽，容光焕发。

　　护出美肌来

　　樱桃酸奶面膜

　　适合肤质：任何肤质。

　　材料：樱桃适量，酸奶、面粉各适量。

　　做法：将樱桃清洗干净，去籽留皮，用榨汁机榨成汁备用，在樱桃汁中依次加入酸奶和面粉，搅拌成糊状即可。

　　用法：洁面后，先用热毛巾敷脸，然后将用勺子将面膜均匀的涂在脸上（注意避开眼周及唇部），15-20分钟之后，用温水清洗干净，这个自制的樱桃面膜是建议每周做上两到三次就可以了。

　　美颜功效：常用本面膜可以滋养肌肤，使人面色红润有光泽。

　　猕猴桃

　　猕猴桃也叫奇异果，维生素含量非常高，是肌肤美白必需的营养成分，经常吃猕猴桃还能防止黑色素沉淀，有效淡化黑斑，但需要注意的是，吃猕猴桃后不要马上喝牛奶，这样会影响维生素C的吸收。

　　吃出美肌来

　　水果甜粥

　　材料：梨、猕猴桃各1个，蜜枣10克，红樱桃20克，大米60克，冰糖适量。

　　做法：1、将梨、猕猴桃分别削皮之后洗干净，将果肉切成片，红樱桃洗干净，大米清洗干净，放在清水中浸染一个小时。

　　2、锅置火上，倒入适量的清水煮沸，放入大米，用大火煮沸后再转小火熬煮成粥。

　　3、放入切好的梨片、猕猴桃片、蜜枣、红樱桃，煮开后加入适量的冰糖即可。

　　美颜功效：常喝此粥可以养颜润肤，减少黑色素沉着。

　　吃出美肌来

　　猕猴桃蜂蜜面膜

　　适合肤质：任何肤质。

　　材料：猕猴桃1个，蜂蜜适量。

　　做法：将猕猴桃洗干净，去皮，用纱布包住沥干水分，捣烂备用。将蜂蜜放入猕猴桃泥中，拌匀即可。

　　用法：洁面后，用热毛巾敷脸，之后将面膜均匀的涂抹在脸部，不要涂的太厚，15分钟之后用清水洗掉，每周做2-3次，久而久之，你就会发现皮肤白皙了不少。

　　美颜功效：此款自制面膜能改善肌肤干燥和黯淡，可以提高肤色，使肌肤白皙、有光泽。

　　以上就是小编介绍的如何用水果来美白的一些方法，有些水果不仅可以吃出美白，也可以做成面膜，也能达到美白的一个效果，赶紧来试试吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）