女性排毒养颜吃什么好 5款美食要多吃

　　女性都是爱美的，在饮食上也绝对不会马虎，更别说是那些吃了能够美容养颜的食物。

　　女性排毒养颜吃什么好

　　1、香菇黑木耳海带汤

　　准备材料：海带50g、黑木耳100g、香菇2朵

　　做法：如果选用的是干的黑木耳，就要提前用水泡发好，然后海带用水清洗干净备用，接着把香菇洗净以后切成丝。接着把准备好的三种食材一同放入锅中，再加入适量的清水和一些橄榄油。开火煮，等食物都熟透之后撒上食盐搅拌均匀即可食用。

　　2、地瓜银耳糖水

　　准备材料：地瓜1个、银耳1朵，适量蜂蜜

　　做法：银耳用水泡软以后撕成小朵备用，地瓜去皮洗净以后切成块放入锅中。接着把银耳也一并倒入，再加入适量清水，开火大约煮20分钟左右即可。等地瓜银耳糖水煮熟以后调入蜂蜜就可以了。

　　3、莲子百合糯米粥

　　准备材料：莲子30g、百合20g、糯米100g

　　做法：把莲子和百合提前放入冷水中浸泡，大约20分钟左右即可。接着取一口干净的锅倒入糯米和清水煮，水开以后转成小火煮10分钟。接着放入泡好的莲子和百合继续煮。煮到粥粘稠即可关火食用。

　　4、苦瓜竹笋汤

　　准备材料：竹笋、苦瓜、生姜片、下批

　　做法：竹笋去皮以后切成片，等锅中的水烧开以后放入焯一下去涩去草酸；苦瓜洗净以后去掉里面的瓢，切成段备用；取一个干净的砂锅，往里加入适量的清水、生姜和虾皮，开火把水烧开以后，倒入竹笋煮20分钟左右；接着放入苦瓜煮，大约3~5分钟以后加入食盐、香油，有吃鸡精习惯的可以放点鸡精。如果觉得汤单调，可以在关火前放入一些青菜叶。

　　5、木瓜绿豆汤

　　准备材料：木瓜、绿豆、海带丝、瘦肉、百合、陈皮

　　做法：把木瓜去皮去籽以后切成块备用。海带丝洗净放一旁；瘦肉切成小方块，绿豆和百合洗净备用；接着取砂锅，放入清水，接着把瘦肉、绿豆、陈皮也放入，开大火烧开以后转成小火慢炖；小火慢炖2个小时以后加入百合和木瓜，这个时候只要再炖15分钟就可以。关火前加入食盐调味即可食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）