女人喝什么粥美容养颜 5款药膳简单易学

　　想要让自己的皮肤永远保持年轻，除了使用一些护肤产品，还可以从饮食方面入手。因为有些粥可以起到很好的美容养颜的效果。

　　女人喝什么粥美容养颜

　　1、木耳枸杞红枣粥

　　准备材料：枸杞、黑木耳、红枣、糯米、红糖

　　做法：先将黑木耳提前用清水清洗干净，再浸泡一会儿；糯米洗净以后用清水浸泡半个小时；红枣洗净去核；枸杞洗净备用；在锅中注入适量的清水，再放入糯米煮；等米粒都绽开的时候放入黑木耳、红枣和枸杞；等水再次烧开以后转成小火慢熬；大约20分钟左右就可以放入红糖调味食用。

　　药膳价值：木耳枸杞红枣粥具有补血补气、养颜美容、补肾通便、明目的功效。

　　2、红枣薏米银耳粥

　　准备材料：红枣、薏米、银耳、冰糖

　　做法：先将红枣用清水清洗干净，再去掉红枣核；银耳泡发以后撕成小朵；薏米淘洗干净备用；再将红枣、薏米、银耳一同放入锅中，加入适量的清水用大火煮开，再转成小火；等所有的材料都煮烂的时候，再放入冰糖调味就可以关火食用了。

　　药膳价值：红枣薏米银耳粥中的几款私处都是不错的补血食物，而且富含丰富的维生素C，可以让皮肤红润有光泽。

　　3、山药薏米粥

　　准备材料：山药、薏米、莲子、大枣、小米、白糖

　　做法：莲子去芯与其他材料一同洗净后放入锅中，再往锅中注入适量的清水；开火等所有的材料都煮熟的时候根据个人口味放入白糖调味即可食用。

　　药膳价值：山药薏米粥有润肺清热、健脾益气的功效。

　　4、薏米莲子粥

　　准备材料：薏米、红枣、莲子、冰糖

　　做法：先将薏米提前浸泡一会儿，莲子去掉心洗净备用；在锅中放入适量的清水，再将薏米、红枣、莲子一起放入锅中开火焖煮；等所有材料都煮熟了以后放入冰糖融化，即可关火食用啦。

　　药膳价值：薏米莲子粥具有清热消肿、去除色斑的作用。

　　5、茉莉花粥

　　准备材料：茉莉花、大米、冰糖

　　做法：大米淘洗干净以后放入锅中，再加入适量的清水煮开；再把茉莉花放入继续煮；等大米煮熟了以后放入冰糖进行融化，就可以食用。

　　药膳价值：茉莉花粥具有疏肝理气、健脾祛湿的功效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）