女性月经怎么分期保养法

　　现代女性由于生活压力大加上饮食摄取不当，导致内分泌失调的状况日益严重，轻则产生面疱、黑斑，重则罹患妇女病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，严重影响生活品质。如何避免妇科病的产生，使身体状况恢复良好，则皮肤、面色自然产生光采，这对女性的一生中都是应该注意调养。

　　民间里，一般喜欢在经后炖点四物药膳做为保养，这样的方式，其实是差强人意的做法，当然是不无小补，但最理想的方式应该是根据月经周期的不同时期，选择不同的饮食与药膳。

　　现代医学将女性的月经周期分为四期，分别为行经期、经后期、排卵期、经前期，现代妇科名老中医亦根据这四期的特点，结合中医传统理论来进行调经，对于不孕症与月经正常化有明显的疗效。广大网友可根据月经的不同时期，注意饮食的摄取，并以食疗、药膳调理，这样可以避免妇科病的产生，另一方面也可以使月经顺畅，避免经痛的产生，当然身体状况良好，便有好气色，而不需要购买大量的保养品，徒花冤枉钱，而自然达到养颜的功效。

　　行经期：

　　重阳转阴的转化期，应以调经为要，以期顺利排泄。应该避免摄食生冷，如冰品、凉性的蔬果（如梨、香蕉、蕃茄等）， 应多吃点暖性的食物，喝点黑糖桂圆生姜茶可温经补血。如会痛经且月经量不多者，则宜选用养血活血调经的药物，如当归、黑姜、丹参等制成的生化汤加减方所制成的茶饮，口感温润易入喉，其具有养血活血调经的功能，可促进子宫内膜脱落，除旧布新，则自然不易产生妇科病。但如血热体质，月经量较多、味道较重或经期拖长者便不宜使用温性之品。

　　经后期：

　　月经干净后，也就是所谓的经后期，阴长阳消，是奠定周期演变的物质基础，非常重要，是进补的好时期，需要补阴养血，可选用养阴血的药膳来进行调理，如以六味地黄汤加味来炖煮肉类，就是道好吃又补血的食补，如贫血，气血虚弱者，可与八珍汤合用，也可单独食用，如图方便也可选用科学中药。另外，如常感腰酸，可选用首乌帝王鸡，补益肝肾，强壮筋骨。

　　经间排卵期：

　　是重阴转阳的转化时期，此时宜服用温补肾阳、行气活血的药膳，当然是不宜服用凉性食物，可用右归丸加减来 炖煮药膳，其有补肾升阳，活血通络之功效，对促进排卵有一定的作用。

　　经前期：

　　阳长阴消，应以补阳为主，以顺应生理周期。但因现代人精神压力较大，多有肝郁现象，出现经前乳胀，甚或胸闷、痛经等症状，则可服玫瑰花与四物汤所制之茶饮，以疏肝理气，养血调经，使行经期排泄顺畅，减少疼痛的产生，并应避免食用生冷之品，以免影响经血之排泄。

（责任编辑：实习刘素玲）