女性月经期间可多吃些牛肉、羊肉、乌鸡、桂圆、枸杞子等温补食物,尤其是冬季更应多吃这些食物,因为中医认为,血得热则行,得寒而滞。
女性月经期间吃什么好
牛、羊肉
牛羊肉属于温补类食物,食用后有活络血脉的功效,月经期的女性可多食。
苹果
苹果含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,具有止泻通便的功效,对经期便秘有益。
蜂蜜
蜂蜜具有润肠通便的功效,故应多食。
菠菜
月经期间血的流失也会造成铁的流失,所以建议多吃些菠菜。
醋
月经来潮后,可适当吃些有酸味的食品,有效的缓解痛经。
- 上一篇:女性痛经怎么饮食保健
- 下一篇:女性月经期间不能吃的食物大全