想必有很多人都有月经的烦恼，那就是月经量少。月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。其实，月经是在为我么排除体内的毒素，那么，月经量少的我们应该怎么做可以改善？

　　1、为减肥过度节食

　　出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。

　　2、作息无度内分泌失调

　　压抑的生活，工作强度大，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就会造成月经过少。

　　3、激素分泌异常

　　雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

　　4、常生闷气心理抑郁

　　女性朋友受到了委屈千万不要憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，导致经量减少。还有，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也是会造成月经过少。

　　5、人工流产

　　人工流产后卵巢一般是22天内就会恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

　　6、胸部的病变

　　许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。

　　那么，什么办法可以调理呢？

　　1、注意饮食。饮食上，忌食生冷、辛辣刺激性食物。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、充分休息。月经期间女性要避免激烈运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律。

　　3、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

　　4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

　　5、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

　　6、经期的时候注意保暖，不要穿过少或者过短的衣物。

（责任编辑：吴燕平）

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