经期过长，可能是由在经期吃了活血的食物：例如红枣、桂圆、当归、咖啡、浓茶、可乐等，或者吃了辛辣油腻的食物，或者做了剧烈运动、做了不适当的按摩、捶腰过多甚至洗脚水过热也会导致经期延长。所以，经期过长怎么办？

　　中医将经期过长的原因分为几类，以下是对症调理的方法

　　①虚热型

　　【主要症状】经血量少，粘稠，而且口干舌燥，手脚发热，面色潮红还便秘。——大病初愈，情绪波动较大，容易着急上火的话，重点对照一下。到中药店买点白茅根泡水喝能够解决问题。

　　【日常调理】做好情绪控制和纾解，平时多吃木耳、丝瓜、苦瓜之类的蔬菜哦

　　②血瘀型

　　【主要症状】经血颜色紫黯，有血块，腹痛。——情绪低落、脾气暴躁的话，可以重点对照一下。晚上睡前喝一小口米酒会有帮助。

　　【日常调理】尽量避免寒凉的食物，平时可以多吃韭菜、金桔

　　③气虚型

　　【主要症状】经血淡红稀薄，身体上表现为无力气短、不想说话，打不起精神。——平时身体虚弱，或者最近劳累过度、心思过重的话，可以重点对照。吃点山药、木耳做的菜肴能够解决问题。

　　【日常调理】不要熬夜、不要久坐不动、不要三餐不定时、不要过度劳累胡思乱想。平时多吃苹果、葡萄、大枣之类补脾益气的性平的食物。

　　经期太长可能与疾病有关

　　血液病：

　　如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

　　盆腔炎症：

　　盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。

　　慢性子宫肥大症（子宫肌炎）：

　　因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。

　　子宫肌瘤：

　　尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经过多和经期过长。

　　子宫功能失调性出血：

　　如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。

　　子宫内膜异位症：

　　常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。

　　另外，放置节育器也易引起经期过长。所以经期延长有全身疾病的因素，也有许多妇科疾病的原因，应予区分和识别，然后分别进行治疗。

　　改善月经状况的生活调理方法：

　　1、饮食调理。

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

　　2、精神调理。

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。

　　3、运动调理。

　　平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　4、排毒调理。

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

（责任编辑：王少华）

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