高龄孕妇初期反应有哪些 要注意什么

　　40岁怀孕

　　*皮肤的变化

　　由于在你的身体里流动着一股新的血液，会使你的皮肤看起来显得年轻，所以你的毛细血管将被充满与膨胀起来，你会惊喜地发现：自己的肤色红润起来了，40岁的年龄，你的皮肤已经出现皱纹，而且干燥，即使怀孕了，你的保湿，防皱的工作一点也不可停止，这绝对对你以后肌肤的恢复有好处。

　　*头发会怎样

　　怀孕期间会使你身体的许多自然变化暂时停止，如果你已经有了白发，那你并不用担心它会增多。也许你想到过染发，一种说法是：妊娠期间不可染发，但最新的说法是：怀孕20周以前不要去染发，而其后的时间是可以的。

　　*体形的变化

　　随着年龄增大，身体的代谢能力会自然降低，脂肪开始沉积在腹部、臀部、大腿部，如果怀孕期间体重增加得太多的话，不仅对体形的恢复造成难度，而且还会出现高血压的情况，一般来讲体重增加在10至20公斤之间是最佳的。

　　当然你此时不想节食和参加高强度的运动，体形就要靠合理的饮食和适度的运动来控制。40岁以上的女性，要特别注意镁、钙等矿物质的摄取，并多吃绿色蔬菜、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等。

　　*产前保健

　　你应该密切地注视自己身体的变化，因为此时怀孕绝对与20岁怀孕有极大的区别。一切孕期的检查都不可错过，同时医生还会针对你的年龄情况，强调告诉你必要的检查和监测，这一切都是为生一个健康的宝宝所必须的准备。

　　*生产

　　40岁以上的孕妇，医生会建议你做剖腹产。剖腹产没有宫缩的疼痛，但也有一定的危险。一般来讲，手术后10天左右，伤口会愈合，但手术带给你的疼痛也许地会持续几周的时间。

　　*恢复

　　外表：如果你的皮肤和头发出现异常，不要担心！激素水平的急剧下降，会使你的皮肤出现斑点，同时，还有脱发的情况，这些会在你身体恢复正常以后，慢慢地恢复正常。

　　*身体

　　如果你是剖腹产，你的身体恢复时间会比较长，一般需要卧床10天以上，你会发现，拿重物时很吃力，这时你需要好好地休息，可以睡觉的时候，尽量地去睡，并保证营养的补充。同时，手术还有可能影响下奶。

　　*体形

　　仰卧起坐，侧转运动，骨盆操对体形的恢复都十分有益，尤其是需要加强骨盆肌的练习。

　　高龄孕妇该如何减轻妊娠反应

　　要正确面对妊娠反应。孕妇要从心底里明白，妊娠反应不属于病态，不是身体出了问题，是因为宝宝在体内正常发育成长的正常生理反应，要幸福的、高兴的面对身体的这一改变及反应，期待做母亲的喜悦。

　　要注意科学合理饮食。在妊娠反应剧烈期间，想吃什么就尽管吃，能吃进去什么就吃什么，能吃多少就吃多少，不用顾忌进食的食物营养不营养，不用在意胎儿营养充足不充足，要注意清淡饮食，切忌吃的太咸、太油腻，注意少食多餐，多吃新鲜水果、蔬菜，减轻妊娠反应。

　　要坚持适量轻微活动：孕妇在妊娠反应剧烈期间，不能因为恶心、呕吐，身体虚弱而整日里卧床不动，这样，只能更加重孕妇的妊娠反应，因为活动的太少，食欲不振、恶心呕吐的症状会更加重，如此便形成了恶性循环。因此，要适当的进行一些轻微的活动，如做一些孕保健操、散散步等，都能有效的改善妊娠反应症状。

　　此外，高龄孕妇要注意保证充足的睡眠；要注意加强营养，多吃高蛋白、低脂肪的食物；远离手机、电脑及微波炉等辐射强的物体，防止胎儿畸形；多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜、新鲜水果；要注意预防感染，保持阴部的清洁；要请换洗内衣服；注意做好孕期保健；减少同房的次数，以免引发流产等。

（责任编辑：王少华）