女人们生完孩子之后，会经历一段排恶露的时间。一般3个星期之后恶露就开始变干净了，若是没有的话，则出现了恶露不尽问题，这就需要女人们想法子赶走恶露。推荐采用食疗方，能吃好吃的，还能帮助排尽恶露，好处可不是一点点。
恶露不尽吃什么好
一、山楂粥
所需用料：准备好200G的粳米，30G的山楂，适量的糖(白糖或冰糖)
烹饪制法：
1、 将山楂洗好，再将果肉切成四片，将果核扔掉。
2、 然后将粳米放入盆中 ，加水淘洗干净备用。若是想要煮熟的时间短一点，那就用清水浸泡粳米30~60分钟。
3、 之后将锅洗好，加入清水煮开，再倒入粳米和山楂一起炖煮，直至粥和山楂都煮烂了就可以关火了。
4、 最后在关火之火，往锅中加入白糖，用勺子搅拌均匀，等糖融化了以后就可以吃了。
好处：吃这款粥有助化瘀血之效，产后恶露不尽的女人吃一吃，改善恶露问题。
二、山楂甜汤
所需用料：准备好各30G的新鲜山楂和红糖。
烹饪做法：
1、将新鲜的山楂洗好，将梗摘掉之后再切成薄片备用。
2、然后将锅洗好，加入三两碗清水煮开，再倒入山楂片一起煮。
3、最后等山楂煮烂了，就可以倒入红糖，用小火慢煮。等到糖水熬成了，就关火了。
好处：山楂有助散瘀血，与红糖搭配有益血之效，对于恶露不尽的女人而言，吃它能够帮助她们尽快化瘀，促使恶露更快排尽。
三、小米蛋粥
所需用料：准备好100G的新鲜小米，3个鸡蛋，几勺红糖。
烹饪制法：
1、先洗好锅，再往锅中加入清水，开大火煮开。水开了以后，将洗好的小米放入水中一起熬煮。
2、然后等小米煮烂了以后，将3个鸡蛋打破壳放入鸡蛋液，再用筷子快速搅匀，形成蛋花。
3、最后等到小米和鸡蛋都熟了以后，就可以加入红糖一炖煮，直至其完全融化后就可以关火了。
好处：小米有养胃之效，搭配鸡蛋和红糖一起熬粥喝，有助活血脉益气血，产后恶露不尽的女人可以尝试吃一下。
女人产后排恶露的方法
1、喝生化汤
这款汤是一种中药汤品，主要作用是促进产后子宫的恢复和代谢。其中材料都是温和的中药组成的，比如说当归、川芎之类的。服用这款汤，能够出血化瘀，帮助产后女人加速恶露地排出，促进子宫恢复健康。
所以说，女人们产后若是有恶露不尽问题的话，不妨去医院抓一贴生化汤服用。
2、要记得暖宫温经
当女人们子宫受寒了，就容易出现恶露不尽的情况。所以说，发生该种问题的时候，要都记得暖宫温经，比如说多热水，多喝用黑糖、或生姜、或红糖制成的汤水。
3、适当按摩
将双手洗净，再掌心相对搓热。之后再将掌心放在小腹周围，按照顺时针方向按摩，这样做有助促进子宫内壁的运动，从而帮助女人们尽快排出恶露。
4、要动一动
产后女人们要适当运动，因为身体动一动，代谢才能更快。若是身体代谢受到了抑制的话，恶露排出自然不顺畅。所以说，女人们产后要适当运动，比如说适量的缓慢散步就挺好的。但是要注意的是，产后女人不适宜剧烈运动，因此，每天身体的活动量要适可而止。
（责任编辑：张淑兰）
