怀胎6月要怎么保健 这几点务必要做到

热门文章排行榜 >>2019-09-11 09:47来源:99健康网
导语

怀胎是很辛苦的,而且需要注意的事项特别多。那么,怀胎6月要怎么保健呢?

  怀胎是很辛苦的,而且需要注意的事项特别多,如果有一项没有做好的话,就可能伤及胎儿,影响他的发育,甚至对女人们自身也是有着极大的伤害。尤其是月份越大的时候,保健更是要做到位。那么怀胎6个月要怎么保健呢?请牢记并且做到这几个注意事项。

怀胎6月怎么保健 孕期怎么补钙 孕期保健要注意什么

  怀胎6月要怎么保健

  1、一定要补钙

  怀胎6个月了,胎儿已经发育得很大了,再过一段时间就要出世了。他的生长发育需要大量的钙质,如果孕妇没能及时补钙的的话,胎儿就无法获取足够的钙质营养,这对胎儿的发育有极大的威胁。

  所以说,女人们怀胎6个月的时候,要注重补钙,至于怎么补,你可以产检的时候咨询医生。看看是直接吃钙片,还是说通过食疗。根据医生的指示去做,能够起到更好的效果,以免自己瞎补身体健康

  2、注意防止便秘

  怀孕6个月的时候,肚子已经很大了,走路很不方便了,孕妇们自然活动的时间也会逐渐减少。要知道孕期很容易便秘,活动量又减少了的话,便秘问题会加重的。因为活动身体的时候,能够促进肠道的蠕动,从而促进排便。

  这个时候活动身体比较不方便的话,那么就要从其他方面下手防止便秘。比如说可以多吃蔬果,它们含有纤维素,吃它们有助排便。比如说多喝开水,身体喝饱了水,肠道才能获取足够的水分。帮助滋润肠道,软化粪便,促进粪便排出肠道,避免它一直堆积在肠道里面。

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  3、及时排尿

  怀孕的时候,特别容易出现尿路感染的问题,一旦感染蔓延的话,生殖器官就容易被波及,进而发生炎症。所以说,平日里要及时预防此问题,比如说要多喝水,保证尿流畅通。这样子,自然能够预防感染问题。

  4、注意穿着

  怀孕6个月的时候,肚子已经很大了,这个时候穿衣务必要要穿宽松一些的,最好是高腰款式的连衣裙。这样才不会讲肚子禁锢中,让孕妇们觉得勒得慌。

  另外,衣服的面料建议选纯棉或是真丝。因为这些面料制成的衣服,透气、轻软、吸湿效果,能够确保孕妇们感到清爽,而不会整天都觉得后背或是身上黏黏的不舒服。

  孕期保健之饮食

  1、不要暴饮暴食

  孕期的时候,女人们的胃口会变大,但是千万不要暴饮暴食,因为这样做会导致她们吃太多的。总是这样子的话,会让孕妇们时常感到心慌、消化不良等不适。

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  2、少吃肥腻食物

  肥腻的食物比较油,吃多了会给肠胃造成负担,进而影响消化。甚至还可能造成积食问题,致使诱发肠胃炎。其中常见的油腻食物有炖肉、烤肉等等。

  3、别吃生冷的食物

  生冷的食物吃了很容易引起胃肠炎的,比如说生鱼片、腌螃蟹等等。这些食物虽然吃起来美味,但是却不适合孕妇吃。因为这些食物并没有经过高温烹煮,往往存有大量的寄生虫,威胁着孕妇和胎儿两个人的健康。

  4、少吃火锅

  在凉凉的天气里,吃些火锅那是相当给力的。但是孕妇还是少吃比较好,因为吃火锅的时候,很多人都喜欢涮牛羊肉,这些肉容易藏匿寄生虫,只是简单涮一下根本无法杀死它们,吃了影响健康。

(责任编辑:张淑兰)

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