准妈妈饮食宜清淡，如果你的饮食一向清淡，此时不必对调味品做什么调整，但是口味比较重的准妈妈需要调整一下，尽量让自己的饮食清淡一些。
1、孕期不宜食用太多的盐，盐如果吃的太多，容易导致妊娠高血压，找茬摄入量是每天不超过6克，另外，也要注意不要吃含盐量太高的小零食。
2、准妈妈不宜食用味精，它会减少体内的含锌量，不利于胎宝宝神经系统的发育。
3、热性调料，如花椒，茴香，桂皮，辣椒，五香粉等不宜吃太多，而姜，蒜作为开胃食物，准妈妈可以适量食用。
孕期多吃鱼能让宝宝变聪明吗
这是有科学依据的，鱼肉含有对大脑发育有益的成分—DHA，它具有促进大脑发育，促进神经兴奋传导，提高记忆力，判定力和决策力，防止脑老化等功能，孕期多吃鱼确实对宝宝大脑发育有益。
建议准妈妈每周吃3-5次鱼，每次不少于250克，包括深海鱼（黄花鱼，平鱼，带鱼等）及淡水鱼（鳟鱼，鲫鱼，鲤鱼，鲢鱼等），但最好不要吃鲨鱼，剑鱼，方头鱼等，这些鱼体内汞含量比较高，会影响胎宝宝发育。
感冒后久咳，吃什么可以好的快
感冒后长时间咳嗽，可增加腹压，增加早产的危险，持续咳嗽时间超过一周，应考虑有咽炎，气管炎或者肺部感染，建议请内科医生检查一下，可以使用西瓜霜含片，阿莫西林，甘草合剂或蜜炼川巾枇杷膏（要选用不含中药红花成分的），此外，还要勤喝白开水。
每天多吃几个鸡蛋可以吗
孕期吃鸡蛋不能不加节制，每天最多吃2个即可，如果准妈妈已经肥胖，一天刚只能吃一个。
鸡蛋的营养价值高，含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素及微量元素，特别是蛋黄中含有胆固醇和卵磷脂，能够促进人体生长和神经发育，营养够用即可，太多不但吸收不了，还会加重消化负担，蛋黄中含有较高的胆固醇，吃的多了容易带来体重，血管方面的副作用。
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