孕期呕吐怎么办 孕期呕吐吃什么好

热门文章排行榜 >>2014-09-22 16:29来源:99健康网
导语

大多数的准妈妈在怀孕初期都会发生不同程度的呕吐,有的准妈妈只是感觉恶心,并不会真的呕吐,有的准妈妈则是可能严重到从早到晚都可能呕吐。那么孕期呕吐吃什么好?

孕期呕吐怎么办 孕期呕吐吃什么好 孕期营养食谱大全

  一般妊娠12周左右孕吐会自然消失,如果孕吐严重,不能进食,准妈妈要马上到医院就诊。

  饮食重点:

  1、在口味上尽量选取想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。

  2、孕吐较重时,饮食应富于营养,清淡可口,容易消化,所吃食物先简单后多样化。

  3、多喝水,多吃富含纤维素的食物,防止便秘加重早孕反应。

  4、可多吃苹果,孕吐吃苹果,一方面可补充水分,维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。

  5、多吃一些较干的食物,如烧饼,饼干,烤馒头片,面包片等,特别是早上起床时,如果孕吐严重,多吃蔬菜,水果等偏碱性的食物。

  6、食物推荐:牛奶,谷类,蔬菜,水果,海产品,富含蛋白质的食品,扁豆,花生,瓜子,核桃,松子,海苔。

  调养食谱:蔬果蜜饮

  营养:这道果汁有养阴清热,和胃止吐的功效,反胃呕吐的准妈妈可以常喝。

  用料:芹菜200克,卷心菜叶150克,胡萝卜2根,苹果1个,蜂蜜适量。

  做法:1、将卷心菜叶洗净,胡萝卜洗净,去皮切块,芹菜择洗干净,切段,苹果洗净,去皮去核切块。

  2、将4种果蔬一起放在榨汁机中取鲜汁,加入适量的蜂蜜调匀即可。

  大枣扒山药

  营养:这道菜清胃和中,除烦止呕,主治肺热咳嗽

  用料:山药500克,大枣150克,罐头樱桃10粒,猪网油1张,淀粉,白糖,桂花酱各适量。

  做法:1、将山药煮熟,晾凉后剥去皮,切片,大枣洗净,去核,猪油网洗净,沥干水分,樱桃洗净去核。

  2、碗内抹植物油,把猪网油平垫碗底,上面放樱桃和大枣,放上山药片,撒一层白糖,再加桂花酱,上屉蒸熟,取出扣碗。

  3、锅内加清水,放白糖化开,勾芡,浇入盘中即可。

  醋蛋汤

  营养:这道汤如果每天服用1次,连服3天,可令呕吐反应得到很好的缓解。

  用料:鸡蛋2个,葱花少许,米醋半杯,白糖1小匙。

  做法:1、先将鸡蛋打入碗中,搅匀后加入白糖,米醋,搅拌均匀。

  2、锅中注入适量清水,大火煮开。

  3、倒入鸡蛋,煮开后撒上葱花即可出锅。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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